Hilsner! Her er vi glade for at alle, der ønsker at tabe sig.
Nej - kost på kål, gulerødder og sultestrejker!
Ja - lækker og tilfredsstillende vægttab!
Alle godhed og forståelse.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik55kg.
Har du hørt nyheden?
Sundhedsministeriet har endelig nyttiggøres og bringes i overensstemmelse med anbefalingerne fra WHO anbefalinger. Og nu til russerne officielt anbefalet ikke mere end fem gram salt om dagen. I dette tilfælde anbefales brug salt tilsat jod. For at forhindre alvorlig sygdom forbundet med jodmangel.
Vidste du spiser noget salt? Jeg plejede at tro, at salt tilsat jod ødelægger smagen af skålen, og jeg bruger ikke den. Men nu tror jeg at gå stille for tilsat jod.
Hvad siger du om smagen af maden med brug af salt tilsat jod? Kan jeg bare dannede en misforståelse?
Denne lørdag vi havde brug for til Moskva på forretningsrejse.
Derfor, når en tidlig morgenmad. Når jeg har en god søvn.
Til morgenmad - æg af to æg (uden fritureolie i en stegepande nonstick) sandwich til fuldkornsbrød (50 g), avocado (40 g) og cherrytomater (20 g).
Jeg får morgenmad - 405 kcal.
Efter at have afsluttet alle hans arbejde, jeg gik til mine forældre, for at besøge deres mand og vente på hendes mand frigivet.
Væk fra mig, jeg vendte snack og aftensmad.
Ved snack var sandwich på fuldkornsbrød (ca. 40 g) og kylling skinke (ca. 60 g), som jeg har købt på anklagebænken. Her ville jeg noget købt, især lørdag - dag mad i menya🤣 synd.
Snack vendte rundt 200 kcal.
Og ja, jeg har en af verdens lov, bager fuldkornsbrød i min opskrift, og endda udarbejdet en PP obed👍.
Til frokost omkring 180-200 g laks bagt i ovnen og kogte grøntsager (broccoli, blomkål, gulerødder - ca. 100 g).
Frokost tændt 320 kcal.
Plus te spiste 15 g chokolade 75% - 80 kcal.
Til middag var vi hjemme, hvor jeg ventede på kyllingebryst stuvet kvæde -250 g og 75 g cherrytomater - 240 kcal.
Resultatet var en dag til 1245 kalorier.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Det ser ud til, at kulhydrater var anstændigt, og fik kun 70g i alt.
Hastigheden af vand i dag, jeg ikke drikker. Selvom hvis man tæller den grønne te, så bare en lille smule er ikke færdig hende.
Og i mit liv var mine første kontaktlinser. Tidligere var jeg ikke bærer nogen briller eller linser. Men arbejde ved computeren hele dagen påvirkninger. I hvilke PERMUT gøre noget for at se.
Og her er jeg til dig for at få råd.
I objektiver, der kan bæres under instruktion af 2 uger, og derefter ændre dem til et andet par. Firmaet vil ikke blive kaldt (mere reklame vil attribut), men en af de mest berømte og populære.
Da jeg er en novice i denne branche - deler hemmeligheder, hvordan man bedre butik, vask. Har du bære linser strengt foreskrevne antal dage med undervisning? Jeg kender dem, der bærer længere end anbefalet, for eksempel.
Sikkert er der dem, der bærer linser i lang tid, og du ved, hvad et liv hacking, med hensyn til endagslinser. Del! 😊
Og han kan rådgive af erfaring Bole billig, men ikke mindre kvalitet linser.
Napominalochka.
I dag vil jeg minde dig videoretsept PP shawarma, i weekenden kan du forkæle sig selv og deres familie. Sætter pris på det!
Opskrift nyttig fuldkornsbrød - her.
Opskrift gryderet med kylling og grøntsager - her.
Simpelt lavt kalorieindhold dessert - pære, bagt med ost - her.
Hurtig og nyttig paté med dåse tun og avocado - her.
Fantastisk chokoladekage - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!