Hilsner! Her er vi glade for at alle, der ønsker at tabe sig.
Nej - kost på kål, gulerødder og sultestrejker!
Ja - lækker og tilfredsstillende vægttab!
Alle godhed og forståelse.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik55kg.
Jeg plejer at vågne op på morgenmad og se hvad der sker i Zen. Må ikke smurt mig nogen blog karma, og hvorvidt abonnenter fornærmet. Renser trolde og bare onde mennesker.
Og en dag læste jeg i kommentarerne, at: "The underskud på kalorier komplet nonsens og ikke lidt fra den vokse tynd" (Blasfemi erstattes af mig).
Nogle kommentatorer selv hævder, at det meget lang tid at forsøge at tabe sig og så intet!
Jeg tvivlede selv mig selv, at tynde og det var på underskud kaloriy🤣. Men tiden er kommet rundt, alle sendt til badet, tobish blokeret, så de ikke gør Embarrass dine kommentarer normale mennesker.
Og jeg går over til den mest behagelige for mig! Jeg figur jubilæum!
Og jeg indså det kun, når uploade et billede her:
Med præcis 55 kg, har jeg sagt farvel til maj 2018.
Og jeg lagde ikke mærke til, fordi der allerede så rolig attitude og vægten af dens (allerede helt acceptabelt) og til processen med at tabe sig, det hele går af sig selv.
En menu er min dag.
2 til morgenmad sandwich og kogt æg på et hjem groft brød (40 g) i en indenlandsk samme kylling pølse (60 g) og cherrytomater.
Jeg har morgenmad på 350 kcal.
Og ingen steder til morgenmad uden grøn te.
Min grund besluttet at have en ost muffin, græskar muffin, så jeg vil være der i lang tid selv.
Her og 100 gram græskar snack kage og 50 g ananas guava. Frokost til venstre 200 kcal. Og igen, ikke uden grøn te.
Have afsluttet alle hans arbejdsforhold øjeblikke i denne uge, gik jeg med ro i sindet til at forberede frokost - kyllingebryst med kvæde.
Frokost på mig - en skål af kyllingebryst med kvæde (300 g) og 45 g kirsebær tilbage på 280 kcal.
Jeg besluttede at fejre deres jubilæum på antallet af hytteost bolle Percus eftermiddag.
Percus - ostemasse bolle 55 g, 30 g smeltet ost og grøn te - 190 kcal.
Det er ikke, jeg tror, hvad der sker, er så lækker - hytteost og smelteost bolle. Jeg overtalte min mor til at prøve, så nu er det på sådanne ruller til ørerne ottaschish🤣
Eftersom alt det arbejde, jeg ændrede lidt på dedikerede tid blog. Selvom bloggen er blevet for mig en slags arbejde, kan jeg ikke forlade uden abonnenter på nye artikler og opskrifter.
Og til middag, besluttede jeg at spise ost suppe i dag.
400 g ost suppe til middag - det 240 kcal.
Dagen var 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh vand - glas på tom mave og før hvert måltid i 20 minutter på glas. Og senere på dagen, hvis det ønskes.
lige nuJeg har brug for til ca. 2,3 liter vand.
Og jeg sagde til dig her med, hvad spørgsmål i dag.
Allerede undervejs vaccinationskampagne mod influenza, som i Moskva vil vare frem til december.
Ærligt, jeg aldrig få influenza skud, og PAH-PAH, kan ikke huske, da det var sygt.
Men de venner, som bliver vaccineret, ofte efter vaccination var alvorligt syg.
Fik du en influenza skud? Og hvis du gjorde, det hjalp, hvis du vaccineret eller stadig har fanget influenza?
Napominalochka:
Forkæl dig selv og kære uvirkelige kager, lækker aromatiseret og chokolade-chokolade videoretsept og tekst opskrift nedenfor:
Tekst fantastiske opskrift chokolade kager - her.
Duftende græskar kage opskrift - her.
Delikat græskar suppe med cremet smag - her.
Solyanka med svampe og kyllingebryst - en stor middag for at tabe vægt - her.
Enkel og meget velsmagende ost salat Til dem, der velsmagende tabe - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!