Hilsen til alle på din kanal for at tabe vægt.
Der er ikke sulter, men lækker og opfylder tabe uden at vende tilbage til den gamle måde at leve med overvægt.
I dag vil jeg dele med dig en enkel opskrift til madlavning ørred.
Jeg er enig i, at en sådan fisk - ikke den billigste sjov, men nogle gange, især i løbet af ferien, kan elskere af fisk råd til sådan lækker.
Kan du huske, at snart nytaar?
Du kan tage en hvilken som helst røde fisk.
Med røde fisk vigtigste er ikke at ødelægge smagen af krydderier. Jeg bruger den mindste mængde af krydderier.
Jeg havde brug for:
- bækørred omkring 1 kg - kan du bruge alle røde fisk, som jeg sagde.
- en spiseskefuld citronsaft,
- salt, sort peber til smag (I anvende en blanding af 4 peberfrugter)
- 1 tsk olivenolie.
Og så er det simpelt.
Fisk til ren, vaske godt, så glem ikke om vægten.
Bland citronsaft, olivenolie, salt og peber.
På fisken gøre et par snit og god pels med marinaden.
Hvis det er muligt, giver stå 15-20 minutter.
Og du kan straks sende i ovnen ved 200 grader i 25-30 minutter.
Tiden afhænger af størrelsen af dine fisk, måske mere, måske mindre.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2.6, Y - 0.
Du kan se en video opskrift jeg prøvede for dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!