Hilsen til alle på din kanal til at tabe!
Jeg er glad for at se her, alle, der ønsker at tabe sig! Og jeg vil gerne have det til at ske.
Og jeg kan - hjælp.
I dag vil jeg dele med dig en opskrift på kylling pandekager.
Kun vi ikke forberede dig kyllingebryst, en favorit (eller ikke lyubimoy🤔) slankende.
Her er det på tide at pandekager.
Hvilke produkter vi har brug for? minimum nabor😉
Jo enklere fadet - den tyndere vores talje)!
✅ingredienser:
- 1 lille kyllingebryst (300 g)
- 2 fed hvidløg - 3-4 g,
- jar naturlig yoghurt (y Mey 150 g pr jar)
- 1 æg,
- foretrukne friske krydderurter (jeg har grønne løg og lidt af dild).
- salt, sort peber og paprika - til smag.
Kog - simpelthen ingen steder.
Alle ingredienser undtagen grønne, sender i en blender og afbryde en brønd til en homogen masse.
Hvis du allerede har forberedt hakket kylling, så bare bland godt alle ingredienser (hvidløg derefter mlko Grate).
Hak urterne og bland med den resulterende kylling blanding.
Og ingen måltid!
Go bage på medium varme, dækket på begge sider med 3 minut til dannelse af en appetitvækkende skorpe.
Jeg bruger en non-stick stegepande og smøre det en dråbe olivenolie, for at få en appetitlig skorpe.
Bon appetit!
KBZHU 100 g af mine produkter: K - 130 B - 20 F - 2,5, y - 2.5.
Du kan se en video opskrift jeg prøvede for dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig! 👍
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!