Hilsner! Her er vi glade for at alle, der ønsker at tabe sig.
Ja - lækker og tilfredsstillende vægttab!
Alle godhed og forståelse.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik56kg.
Jeg vil gerne sige, at det var let at tabe mere end det halve år. Jeg er ikke sulten, jeg var lækker og tilfredsstillende. Jeg lod mig slik, alkohol og stadig tabt vægt komfortabelt.
Den magiske magt kalorie underskud, hvad der ellers sige.
Og jeg har været fratrukne udtalelse fra en velkendt ernæringsforsker om, hvad Slik mest harmløse - det marmelade, slik, skumfiduser uden geldannende kemikalier og mørk chokolade. Tja, jeg tror - det er så alle ved.
Dette er anden gang i denne måned, jeg glemmer, at jeg har afsluttet min hjemmelavede hele hvede brød.
Derfor har jeg morgenmad sandwich Darnitsky almindeligt brød (70 g) med kvark (20 g) og kammerat saltet (70 g).
Jeg har morgenmad på 300 kcal.
På underbid i første halvdel af dagen ostemasse gryderet med tørrede tranebær (200 g) - 315 kcal.
Til frokost havde jeg suppe af dåse laks med kartoffel og bulgur (450 g) - 135 kcal.
I spiste 20 g peanut løbet af dagen - 110 kcal.
Efter frokost (en halv time) med te spiste kylling roll med urter - 140 kcalOg fotografi det glemt i en fart.
Til middag bagt jeg kyllingelår (150 g, er det ikke huden) og salat kinakål, syrnet fløde med sennep.
Middag tændt 300 kcal.
I øvrigt er denne salat en stor mulighed, når du ønsker at spise i aften, men fri for kalorier meget lidt tilbage.
I sidste ende, den dag vendte 1300 kcal.
Jeg lovede dig før og efter fotos med pile. Sandheden viste sig på mig før og efter collage med pile og øjenbryn - at en sådan jeg pludselig.
Photo efter - gjort på andendagen af den screenede procedure. Øjenlågene har ikke helt gået hævelse, men meget gerne dele med dig resultatet.
Når det er nødvendigt at fastsætte, at det endelige resultat vil være et par måneder. Det hele afhænger af, hvordan jeg vil vænne pigment og som i sidste ende mætning vil være farve. Indtil temmelig mættet.
Jeg er meget tilfreds med resultatet på dette tidspunkt. I januar, hvor der vil være mere forståeligt for pigmentet og ulemper, vil tænke, gøre jeg korrekt eller ej.
Pile gør blev såret, jeg kom lige her til at lide (ved konstant anæstesi), hans tænder sammenbidte. En pande mod baggrunden pile - "som en myg bide."
Desværre fotos fra din telefon giver ikke et fuldstændigt billede af, hvad virkeligheden af pilene og øjenbryn. Øjenvipper specifikt ikke male for at gøre det klart.
Napominalochka.
I dag i napominalochke to videoretsepta - mini pizzaer og bud æble ostemasse æbleskiver.
Opskrift flavored bulgur med grøntsager, du vil finde her.
Opskrift på en stor og lækker morgenmad - PP achmy - her.
Opskrift på champignon pate - her.
Opskrift med avocado pasta og tunfiskekonserves - her.
Opskrift kylling pastrami sandwich til nyttige - her.
Opskrift på fuldkornsbrød - her.
Opskrift chokolade ostemasse - her.
For begyndere, grundlæggende oplysninger om de første skridt på vejen til at tabe vægt - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!