Hvor ofte, når jeg kiggede gennem ernæringseksperternes forskellige anbefalinger om korrekt ernæring, indså jeg, at alle de råd, der gives til et bredt publikum, slet ikke passer mig. Om morgenen kan jeg ikke spise et par æg, og hvis jeg også tilføjer grapefrugt til dette sæt, får min mave bare ondt, så jeg valgte en anden vej for mig selv. Morgenmad skal være sund, men ikke så tilfredsstillende som det foreslås. Måske kan nogen ikke lide mit forslag, eller måske vil nogen være interesseret i enkle og solide sandwicher.
For at forberede morgenmaden har du brug for:
Mulighed 1
- Avocado - halvdelen af frugten
- Hytteost 5% - 50-70g.
- Hvidløg (valgfrit) et par fedter
- Grønne (jeg har dild)
- Tomat - 0,5 stk.
- Hele kornbrød - 2 stykker
- Salt
Læg cottage cheese og finhakket green i en salatskål
Klem hvidløg ud. Salt efter smag
Skræl avocadoen og skær den i skiver. Vi hugger også tomaten.
Spred cottage cheese på brødet med et tykt lag.
Sæt avocado og tomater ovenpå.
Mulighed 2 :
Du har ikke brug for brød i denne mulighed.
Skær tomaten i skiver, læg hytteosten med urter på toppen og drys finhakket avocado over.
Mos frugten med en gaffel, hvis frugten er blød. Det smager endnu bedre på denne måde.
Det er alt! Klar i morgen! Bon Appetit alle sammen!