Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik57kg.
Det kom fredag, så i morgen jeg ventede på skalaerne - Vejning kontrol fredag til at rapportere til dig.
Jeg gik stille og roligt til skalaerne er ikke engang bekymret for, hvad de vil vise mig tallene. Og alt sammen fordi i går en eller anden grund besluttede at veje ind og se, hvad der sker med vægten (jo mere jeg indså, at jeg var kommet dagen, når kroppen af vand afhente). Og går jeg skalaer viste 76,0 kg. Jeg var glad for, og 300 gram benægtende denne uge.
Og nu, jeg står op på vægten i dag, og der:
Jeg ved ikke, hvorfor der var sådan et spring i vægten nede. Måske et eller andet sted gik overskydende vand var lidt mere salt end normalt. Og så det kom ud.
Hendes mand sagde engang, at efter artikler om haters Jeg har forladt stress med hjælp af din støtte, og det er et resultat af et minus på skalaen. Og måske så hvem ved.
Under alle omstændigheder et sådant resultat tiltalende.
Pludselig en uge minus 1 kilogram, selv om det tog en lille smule.
Og jeg kan allerede prale - minus 57 kg! Vi går til posten? Til minus 60?
Hvor der er hadere og ikke-troende? Det er tid til at tale ud! Åh ja, de er i badet. Vi ser frem til nye og vedvarende lækker og tilfredsstillende at tabe sig.
I dag til morgenmad jeg igen ovsyanoblin. Her er min sag. Jeg husker om et fad og spise det, indtil du får keder sig og gå videre til noget andet. Sandwich er konstant, men nyttig groft brød (jeg husker det), her ovsyanoblin.
Morgenmad - ovsyanoblin med kvark (25 g) og rød saltet fisk (40 gram), plus salat. Og jeg har ikke noget grøn te med jasmin, min favorit.
Morgenmad er tændt 365 kcal.
Ovsyanoblin: havregryn 30g, 50 ml mælk, æg, salt og soda.
Under drift underbid dag amaranth brød (20 g) med skørost (15 g) og kaviar karpe (25 g). Igen, grøn te med jasmin.
snack på 125 kcal.
I øvrigt den samme sorte cirkel på fredag, rabat er tid - ægte og ikke. Du har allerede benyttet lejligheden til at købe noget billigere eller selv gik glip af en lignende begivenhed af året?
Jeg har ventet på er nu at sende. Bestilt til at stå AliEkspress suspension til papirhåndklæder (jeg kunne ikke finde nogen steder, at vi har, det ville være praktisk for mig) og komfortable (forhåbentlig) stå dækker. Husk jeg bad dig og bedt om at give en idé om, hvordan man bedst at holde låget i skabet. Jeg har fundet alt på AliEkspress nu venter.
Jeg har modtaget pakken og være sikker på at dele med dig deres indkøb.
Jeg tjente i dag og havde helt glemt, at jeg ikke har noget til middag. Godmorgen fik optøet kyllingebryst.
Hurtigt forberedt noget som en pilaf med kylling og bulgur.
Frokost - 250 g med kylling pilaf og bulgur - 400 kcal.
Til middag, min mand bad den meget PP mini pizza dej cheesecake, som jeg meget gerne alle. En af de retter, der spiser hele familien og ikke har nogen til at tilberede en enkelt ret.
Og hvis en masse af retter (der ligesom dem alle), er det muligt at skifte mellem dem, og alle vil være tilfredse. Vi har ikke brug for at forberede dig fra hinanden, og familien spiser alt, hvad hun kan lide.
Så til middag på en mini-pizza dej cheesecake med cherry tomater, sød peber og ost - 405 kcal.
Dagen kom i 1295 kcal.
Vand, motion og hudpleje - er nødvendig.
Jeg praktiserer stadig de saltbade og masker lavet af blå ler. Blå ler overhovedet var at spare - virkelig hjælper huden til at blive strammet.
Nogen har forsøgt at lave en maske med blå ler? Du så på de positive virkninger? Del din oplevelse.
Napominalochka.
I dag er video napominalochke pandekager, pizza og blid hytteost boller:
Kylling rulle med urter og hvidløg - her.
Let vegetabilske salat, der kan være endnu om aftenen - her.
Skålen for hele familien - gryderet med kartoffelmos og hakket kylling - en mega lækker.
Light kylling pandekager - regelmæssig protein bombe - her.
Duftende PP chakhokhbili, som ikke vil forlade dig ligeglade - her.
Hjemmelavet hytteost, hvorefter du ikke længere købe butikken - her.
Lys og lækker proppet med kylling og svampe - her.
🔥Podschitat KBZHU færdige parabol er meget nemt! Læring fra eksemplet med hel-hvedebrød opskrift link.
🔥Ne vide, hvor man starte din rejse med vægttab? du her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!