Denne livlige morgenmad er rig på sunde olier og er god, fordi den fungerer som et adsorberende middel (renser og nærer os indefra på samme tid).
Ingredienser:
1. Hørfrø - 1/3 kop
2. Kokosmasse - 5x5 cm stykke
3. Blåbær - 1 tsk ske (uden dem)
4. Hørfrø mælk - en halv kop (eller vand)
Forberedelse
Blød hørfrø natten over i vand (stuetemperatur), lad dem stå på bordet for at "vågne op".
Om morgenen nedsænkes hørfrøet i en blenderbeholder, tilsættes lidt varmt vand eller vegetabilsk mælk, skære kokosmasse i terninger (du kan bruge færdiglavet kokosnød, men frisk er smagere kokosnød). Tilføj bær (blåbær eller dine favoritter, du kan undvære bær).
Med den regelmæssige brug af en sådan levende morgenmad forbedres sundhedstilstanden markant (hør sænker også blodsukkeret og fjerner den "falske mad", der plager mange i løbet af dagen).
Del dine sunde opskrifter, og abonner på kanalen!
Der er kontraindikationer.