Glad for at se jer alle på din kanal.
Dybest set min kanal for dem, der ønsker at tabe sig eller blot ser deres figur.
Det har været et år, siden jeg næsten online tabe sig og fortælle om deres oplevelser. I øjeblikket var jeg i stand til at slippe af 57 ekstra kilo.
Ikke alene har jeg deler mit vægttab erfaring, den daglige menu, som er slank, men lavt kalorieindhold opskrifter og retter.
Igen i dag kommer jeg til dig med en opskrift på kyllingebryst. Igen, kyllingebryst, ja! En videoretsept kan du se i slutningen.
Der er mange måder at tilberede en kyllingebryst, så det aldrig bliver træt.
Og hvordan kan genere kyllingebryst, ligner i smag til super kød pizza?!
Vi får brug for 2 portioner:
- lille kylling - 260 g,
- cherrytomater - 80 g
- peber - 40 g
- syltede agurker - 40 g,
- fløde 10% - 40 g
- fedtfattig ost - 50 g,
- salt, sort peber, tørret hvidløg til smag.
Lad os lave mad! Især da det er meget nemt og hurtigt! Og hvor lækkert - næsten pizza!
Mørbrad skåret i to lag, hvilket hjælper til at afsløre en kniv kødstykke jævnt.
Lidt frastøder lag kyllingebryst og flytte deres ip bagning parabol eller panorere på en gang.
Breast, salt, peber, hvidløg og drys tør smører hver stykke på 10% creme. 1 tsk creme fraiche på hver skive.
Spred på brystet peberfrugt, skåret i små tern, skiver af syltede agurk og cherrytomater.
Drys alle fedtfattig ituskårne ost i en ovn for at fjerne 200 g i 25-30 minutter.
Det er det! Bon appetit!
KBZHU portioner ca. 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Du kan se videoretsept, forsøgte jeg til dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!