Hilsen til alle på din kanal.
Her taler jeg om min oplevelse af vægttab på kalorie underskud. Deling kalorieindhold opskrifter, der har mistet vægt ved 57 kg. Samtidig forsøger jeg at langsomt motivere dig til en behagelig og lækker vægttab.
Snart alle tabe sig, og at tabe vil ikke kun test - nytårsaften!
Næsten et år siden, jeg har levet op til ordentlig kost og tabt vægt på en kalorie underskud. Sidste nytårsaften, jeg var tungere end 27 kg, end den er nu.
Sådan holder det resultat, vi har opnået i at tabe sig eller ikke vinde endnu mere og holde harmoni?
✅YA afsat til selv de følgende punkter.
Først i det nye år selv ved bordet, jeg ikke kommer til at genere og at tælle kalorier, men jeg vil forsøge at forberede en bedre okoloPP retter.
Alle forsøger at dække de rige bord i det nye år, klar mange forskellige retter. Og hvis en gæst ønsker at prøve nogle nye retter - ikke nødvendigvis at pålægge sig selv på hver plade, at føle dens smag, er det ikke? Nok og en lille ske til rasprobovat fad. Jeg forsøgte bare ved et par her og spiste.
Under alle omstændigheder er de helligdage - det er ingen grund til at stoppe med at spise for at styre deres adfærd og gå til et måltid.
✅Bolshe friske grøntsager - vores frelse til ferien bordet. Nå, ingen aflyst dansen!)
Nytårsfesten er ikke begrænset til en fest i sig selv det nye år.
Ud af vane, de fleste kokke en masse mad til et par dage ikke kunne lave mad og spise op alt, hvad der var tilbage. Der er?
Men jeg har ikke tænkt mig at gøre klar en enorm mængde af mad, der blev ikke så: tabt, må vi spiser. Ikke en enorm mængde af fødevarer - der er ikke noget at være tabt, og hele familien er reddet fra overspisning. Vi fejrede og gik til den sædvanlige kost.
For eksempel, jeg planlægger at gå tilbage til januar 2-mangel eller i det mindste bevare sin kurs, så for ikke at tage på i vægt.
Under alle omstændigheder, selv om et par dage til at tænke over kalorier og har alt hvad hjertet begærer - ingen grund til at bebrejde mig selv så for det og skælde, forstyrret over et par ringet kg.
Tag selv i hånden, og igen for årsagen - en lille kalorie underskud og har været ansat og der er ingen per kilogram helligdage og slankende proces i gang igen.
Og som vi alle weekend, kan være så meget walking, skøjteløb, besøg festlighederne i byen.
Kort sagt ikke at blive hjemme på bordet, og bevæge sig mere! Når ellers vil falde denne mulighed? Den vigtigste ting, at vejret ikke skuffe!
På collage nedenfor foto: may2018 december 2018 til december 2019. Vægt 132-100-75.
Som du kan se, har ingen nytårsaften ikke forhindre mig stroynet yderligere.
Endnu engang - selv efter ferien fest, hvor vi tillod os selv mere end nødvendigt, er det ikke nødvendigt at bebrejde mig selv. Bare fortsætte med fornyet kraft.
Tidligere nytårsaften, har jeg ikke helt få ekstra kilo i løbet af ferien, selv nytår blev fejret ved en fest og spiste, ikke tælle kalorier.
Fordi alle de helligdage vi brugt aktivt. Gå på Den Røde Plads, gik til Sokolniki, skøjteløb, bare gå i den nærliggende park. Ferien er alle smukt indrettede og endda en dejlig tur i en nærliggende park.
Alle andre end nytårsaften!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!