God dag for alle og lækkert, behageligt vægttab!
Først og fremmest vil jeg sige, at det er muligt at holde sig slank og endda tabe sig ved at spise velsmagende og behagelig takket være at tælle kalorier:
Ved at kontrollere din diæt under hensyntagen til kalorieindholdet i retterne og deres sammensætning med hensyn til proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, kan du spise dine yndlingssukker og tabe sig!
I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg forbereder en dessert, der ligner en bagatel.
Oprindeligt fra England er Trifle en dessert lavet af kiks, vanillecreme og frugt eller bærgelé serveret i en gennemsigtig serveringsskål. Læg ingredienserne i lag. I øjeblikket er der kommet mange sorter af bagateller.
Jeg foregiver ikke at være originalens originalitet - min opgave er at lave mad med mindre kalorieindhold og velsmagende.
For at forberede kagen havde jeg brug for følgende ingredienser:
- 90 g blød hytteost (du kan bruge yoghurt eller creme fraiche 10%),
- 1 kyllingæg
- 60 g fuldkornsrismel
- 4 poser sødemiddel (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- 8 g kakao,
- 1 tsk bagepulver og en knivspids vanillin.
Til den creme jeg brugte:
- 200 g ostemasse, 100 g mælk 3,2%, 4 poser sødestoffer og en knivspids vanillin,
- du har også brug for friske bær eller frugter, som du kan lide (jeg har 170 g mango).
Ingredienser er anført i 3 portioner, der hver vejer cirka 215 g.
Madlavning.
Det første trin er at forberede kagen. Vi blander alle de produkter, der er nødvendige til kagen.
Og bages det under låget i en gryde i 3-4 minutter på hver side. Jeg smurte panden med en dråbe olie.
Sæt den færdige kage på et rist og lad den køle af.
Forbered cremen, mens kagen køler af.
Bland ostemasse med mælk, sødestof og vanilje.
Store frugter skal skæres i små stykker.
Vi skærer også den afkølede kage i små stykker eller bare bryder den med vores hænder.
Vi samler dessert i portionerede skåle.
Sæt en lille kage i bunden, fyld den med fløde, læg derefter frugterne eller bærene ud, og så fortsætter vi lag for lag.
Drys det øverste lag med kakao.
KBZHU pr. 100 g: K - 184, B - 4,8, F - 11,9, U - 12,7.
Du kan se videoopskriften:
✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link..