WHO-eksperter indrømmede: en sund mand (uden kroniske sygdomme) vil ikke skade 1-2 glas tørvin eller 50 ml stærk alkohol om dagen. For piger vil dosis være lidt mindre: et glas kvalitetsvin og op til 30 ml stærk whisky eller brandy.
Samtidig advarer læger om, at selvom det ikke skader, er det bestemt ikke værd at drikke alkohol hver dag, og der bør være mindst to helt "tørre" dage om ugen.
Men hvilken af de alkoholholdige drikkevarer på markedet kan kaldes den mest nyttige? Lad os finde ud af det.
De sundeste drinks til dit helbred
Men husk - de vil kun være gavnlige, når de indtages "i moderation." Den samme regel gælder her: "Der er medicin i en ske, gift i en kop."
Tør rødvin
Nogle mennesker kalder det ikke ”ungdommens eliksir” for ingenting. Og alt takket være det faktum, at kvalitetsdrikken indeholder resveratrol - et stof indeholdt i druernes hud. Det stopper udviklingen af farlige aldersrelaterede patologier. Et glas tør rødvin - reducerer risikoen for at udvikle diabetes, styrker det kardiovaskulære system, reducerer risikoen for trombose.
Nyttig anbefaling: det anbefales at købe drikkevarer til en pris på mindst 400 rubler pr. Flaske. Hvis produktet er billigere, indeholder det mange konserveringsmidler, kemiske komponenter, der neutraliserer alle fordelene ved vin.
Urtetinkturer og likører
Populære drinks: Demanovka, Riga Balsam, Chartreuse. På grund af det faktum, at de er lavet på basis af bær, medicinske urter, er det nyttigt at bruge dem, da et sådant produkt er beriget med unikke planteekstrakter som et resultat af forarbejdning.
Men der er en vigtig nuance. I intet tilfælde skal du drikke dem på tom mave. Mange mener, at det er gavnligt og vil forbedre fordøjelsesprocesserne, men ifølge læger er sådan brug, tværtimod vil det forårsage alvorlig skade på kroppen og især bugspytkirtlen på grund af den store mængde sukker i sammensætningen.
Det tilrådes at spise snack på salat, der indeholder meget fiber, hvilket reducerer risikoen for en hurtig stigning i glukose.
Hvordan skal man være for spirituselskere?
Men tro ikke, at kun lette alkoholholdige drikkevarer er nyttige. Som vi allerede har sagt, siger WHO-eksperter: det vil ikke skade for mænd og kvinder at lejlighedsvis drikke 50-30 ml alkohol.
De mest nyttige er:
- Cognac. Mange nyttige komponenter forbliver i denne drik efter forarbejdning. Derudover skal du ikke glemme, at den ældes i en egetønde, på grund af hvilken drikken får antiinflammatoriske egenskaber. Men der er en advarsel: der er aktive stoffer i cognac, og meget mange har intolerance over for dem. Det er herfra, selv med brug af en lille mængde drink kan der observeres hovedpine. I dette tilfælde skal du afvise det.
- Whisky. Et godt lægemiddel, der ikke kun slapper af godt, men også reducerer blodtrykket. Men her er der et "men": kun hvis du drikker 1-2 spsk. denne drink. Ellers stiger pulsen, trykket begynder tværtimod at stige. Så du skal være forsigtig.
Der er flere udvælgelseskriterier, som du bør stole på, når du køber:
- Råmaterialekvalitet. Det er meget mere behageligt at smage og sundere for kroppen at bruge et kvalitetsprodukt. Sådanne drikkevarer er lavet af ingredienser i første klasse. Jo bedre de er, jo mere snerpende vil smagen af den sidste drink være.
- Komponentbehandlingstype. Hvis behandlingen er skånsom, betyder det, at der blev brugt mindre alkohol til produktionen af drikken, hvilket betyder, at et sådant produkt er mere nyttigt.
Men det vigtigste ved valg af en drink er prisen. Lav pris er en garanti for et produkt af lav kvalitet. Producenter undervurderer ikke omkostningerne for deres kunders skyld - det betyder, at de sparer på råvarer og bruger de laveste teknologiske behandlingsmetoder.
Hvad med øl og vodka?
Men disse drikkevarer betragtes som de mest skadelige. Først og fremmest har øl en høj GI, hvilket betyder, at den rammer bugspytkirtlen meget hårdt og kan forårsage diabetes. Derudover indeholder øl en masse fytoøstrogener (et kvindeligt hormon), hvilket fører til en ændring i figuren hos mænd med regelmæssigt ølforbrug.
Vodka adskiller sig også fra andre spiritus, da den ikke indeholder nyttige komponenter og tilsætningsstoffer, plantematerialer, der bremser absorptionen af alkohol i blodet. Dette er "nøgen" alkohol, der simpelthen forgiftede kroppen.
Flere interessante artikler:
Forsigtig: Pommes frites og chips er sundhedsfarlige
10 farlige fødevarer til tandemalje
TOP 10 fødevarer, der vil skade dig, hvis du bruger dem forkert
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og assistent Vilkin!