Føler du dig forfærdelig søvnig midt på dagen? Det kan ikke kun være kronisk træthed eller søvnmangel. Ofte er vores egen usunde kost årsagen til svær træthed.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
rødt kød
Indtil nu argumenterer mange forskere og ernæringseksperter for, om rødt kød er sundt eller ej. Ja, det indeholder mange sporstoffer, der er nyttige for kroppen, ikke desto mindre kan et stort forbrug af rødt kød medføre alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
Uanset hvad et sådant produkt kan få en person til at mangle energi. Der er en række grunde til dette. For det første kræver kroppen meget energi og styrke for at fordøje det.
Dette gælder især for forarbejdet kød i form af pølser eller pølser.
Samtidig modtager personen ikke næringsværdi. Som et resultat, efter et par timer igen følelsen af sult og træthed.
Nogle finder det imidlertid vanskeligt at opgive kød. I dette tilfælde skal du vælge retter, hvor kødet har gennemgået minimal forarbejdning.
Kaffe
Kaffe er en yndlingsdrink for mange. De drikker det om morgenen for at opmuntre hurtigere om eftermiddagen og aftenen, når du vil mobilisere din styrke.
Og det virker virkelig, men kun i et stykke tid. Det er dog værd at huske, at folk, der spiser mere end 2-3 kopper om dagen, får en dødelig dosis. Effekten er den modsatte.
Det er på grund af overskuddet af denne drink, at en person først føler sig svag og derefter irritabilitet. Men mange er uvidende om dette og drikker denne drink igen for at bekæmpe symptomerne.
I dette tilfælde opnås en ond cirkel.
I dette tilfælde anbefales det at reducere mængden af forbrugt kaffe til maksimalt to kopper om dagen: Dette giver dig mulighed for at holde dig vågen og ikke føle dig træt.
Alkohol
Det er ikke for ingenting, at folk kom på ideen om, at alkohol er energi, der lånes. At drikke alkoholholdige drikkevarer, mange ved første burst af styrke og energi. Problemet er, at dette er et tegn på, at vores krop begynder at bekæmpe leveringen.
Og han fortsætter det, skønt den stimulerende virkning af alkohol allerede er afsluttet. Som et resultat vises en tømmermænd, dårligt helbred - kroppen er gendannet i lang tid.
Det er af denne grund, at de, der ofte kan lide at være væk om aftenen med et glas alkoholholdig drik "slides" hurtigere.
Søde sager
Der er hundredvis af produkter i denne gruppe. Og det er ikke kun chokolade og kager - selv yoghurt kan klassificeres som en sød godbid på grund af sukkeret i dets sammensætning. Hvis det indtages på tom mave, vil det få bugspytkirtlen til at arbejde aktivt, hvilket producerer insulin for at sænke blodsukkeret.
Naturligvis vil en person efter en sådan morgenmad ikke føle en bølge af styrke, tværtimod - depression og træthed. Derudover fører stigninger i insulin til svær sult. Derfor bør du ikke blive overrasket over, at du bogstaveligt talt en time efter morgenmaden vil ønske at spise igen. Naturligvis kan dette påvirke figuren.
En anden fare - et par år med sådan morgenmad kan forårsage diabetes.
Derfor bør du ikke kun spise yoghurt eller søde ostemasser om morgenen. Bedre at lave grød, lav granola uden sukker med tørrede frugter og nødder.
hvidt brød
Hvidt brød påvirker kroppen på samme måde som slik. At spise en sandwich eller snacke toast med ost om morgenen vil udløse bugspytkirtlen og insulinproduktionen. Naturligvis vil dette føre til svær træthed, og kroppen vil ikke modtage nogen fordele, da moderne hvidt brød hovedsageligt indeholder stivelse.
Når du vænner dig til en sådan morgenmad, skal du huske, at om en time vil du være sulten igen, hvilket naturligvis kan påvirke din figur.
Også i 2015 offentliggjorde American Journal of PP en artikel om forskningen. Ifølge hende kan depression udvikle sig, når man indtager store mængder hvidt brød.
Fed mad og fastfood
Disse retter indeholder meget fedt. Som et resultat fører deres forbrug til øget træthed, de øger stressniveauerne, da de er langsomme og dårligt fordøjede. Dette skyldes det faktum, at den menneskelige krop tager lang tid for denne proces, hvilket fører til tyngde i maven.
Det samme gælder fastfood. Med sin hyppige optagelse i kosten ændres balancen mellem stoffer i kroppen, hvilket er meget farligt. Dette er især værd at huske i sommersæsonen, hvor vores krop allerede lider af varmen. Som et resultat er han nødt til at bruge energi på at fordøje mad og regulere kropstemperaturen.
Flere interessante artikler:
- Disse 10 krydderier vil overraske dig uventet
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden:https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!