Højt blodtryk - det er ikke engang en sygdom, men er allerede en livsstil. Når der kommer til at spise anderledes end normale mennesker. Hvad er forhøjet blodtryk?
Så et lille udvalg til hypertensive patienter.
10 produkter, som er nyttige i højt tryk
skimme ost Det styrker hjertet, fremmer vasodilatation, en kilde til calcium, magnesium og kalium. Hver dag skal du spise mindst 100 g ost.
Rød peberfrugt record indeholder vitamin C. Hypertensive patienter har brug for at spise det ved enhver lejlighed. Hvis hver dag for at spise to friske peberfrugter, vil den dække kroppens behov for vitamin C.
laks - en kilde til omega-3-fedtsyre og bemærkelsesværdigt bidrager til at reducere forhøjet blodtryk. Godt at bruge det 3 gange om ugen for 100-150 gram.
havregrød bør være hypertensiv menu hver morgen. Forskning har vist, at havre - en kilde til genopfyldning af kroppen selen, det har en masse fiber.
græskarkerner gøre op for mangel på zink og slippe af med et hjerteanfald. Nok til at spise 20 gram om dagen i stedet for en snack.
kakao Det forbedrer skibene. Men dette højt kalorieindhold drikke. Er det tilstrækkeligt at 1-2 kopper om ugen, ikke mere.
skummetmælk Det indeholder kalium, calcium, magnesium, vitaminer, og forbedrer den hypertensive tilstand. Du kan drikke op til 3 kopper om dagen.
Mørk chokolade Den styrker hjertemusklen, og indeholder antioxidanter stand til at reducere trykket på 5-10 mm. der er det ikke nødvendigt i store mængder.
mandler Den indeholder monozhiry og sænker kolesterol. Denne møtrik har en kalium, magnesium, vitamin E - det er alt hvad der er nødvendigt for at reducere trykket.
grøn te Ved regelmæssig brug opløses cholesterol rør omfatter antioxidanter, forhindrer modningen af organismen.
I Japan næsten ikke lider af forhøjet blodtryk, og mere end nogen anden i verden drikker grøn te.
Som dette? Del med dine venner og sætte Ligesom!
Mange interessante ting ikke kun om mad >>>HER
Tak for Huskies ogmedlemskab!
Alle de bedste!