På grund af selvisolering måtte mange alvorligt ændre deres sædvanlige livsstil: stop med at gå på arbejde, i gymnastiksalen, bare gå ture, der er gavnlige for kroppen. Som et resultat begyndte mange af dem at miste deres form om et par uger.
Og en hyppig årsag til dette er tabet af motivation, fordi karantænetiden opfattes af mange som en behagelig hvile og ferie, når du bare kan slappe af.
Samtidig forventer de ubevidst i deres hoveder, at de er ved at vende tilbage til deres sædvanlige rytme, arbejde, studere og afskedige alle forhold til senere. Og hjemmemiljøet er meget afslappende. Og alt dette sammen har en stor effekt på motivation.
Hvordan øger du din motivation?
Det er altid svært at gøre noget uden motivation - vigtigere ting findes, træthed mærkes mere akut, alt udsættes til senere. Det er af denne grund, at det er så vigtigt at finde måder til at øge motivation, der kan hjælpe med dette.
De mest effektive muligheder er:
1. Bestem målet. Mål er vigtigt, hvis du har brug for at øge din motivation. Og iscenesættelse er en af de mest effektive teknikker. For eksempel ikke for at få overvægt, for at beholde den eksisterende form, hvilket er vigtigt for et godt helbred. Men der er et vigtigt punkt - målet skal være opnåeligt, specifikt og helst målbart. Du kan endda føre en dagbog.
2. Skab en positiv atmosfæreved at omgive dig med godt selskab. Positive mennesker hjælper med at indstille sig på succes, øge motivationen. Ja, i karantæne er det sværere med dette - du skal bevare en social afstand og forsøge at møde folk mindre. Ikke desto mindre hjælper moderne teknologier med at løse dette problem: du kan arrangere videokonferencer, kommunikere gennem budbringere, dvs. føre det samme socialt aktive liv, men midlertidigt online.
Derudover glemmer mange mennesker under karantæneforhold ordentlig ernæring og skifter til let at tilberede, velsmagende, men nogle gange ikke de mest sunde fødevarer og retter.
Og delene bliver ofte større, hvilket ikke er befordrende for at opretholde vægten.
Hvordan holder du dig selv i form under karantæne?
Svaret på dette spørgsmål er simpelt - du skal studere. Og bedst af alt med dem, der planlægger deres træning korrekt, kan øge motivationen og gøre klasser ikke kedelige, men sjove.
Crazy Drying online-kurset kan hjælpe dig med dette. Dette kursus er mere som et spil, hvor du ikke kun kan tabe dig, men også modtage værdifulde præmier.
Hvis du tilmelder dig nu, kan du nyde følgende fordele:
- en ikke-planlagt sæson koster kun 1000 rubler (3500 rubler tidligere);
- daglige nye træningsprogrammer, som du enten kan udføre alene eller se den optagede udsendelse med Vasily Smolny.
Derudover er nyttige opskrifter tilgængelige for deltagerne, der er en chat af ligesindede til diskussioner, en lukket kanal på Instagram.
Men en anden grund til at drage fordel af tilbuddet er præmiefonden, der konstant genopfyldes og vokser.
Deltageren, der tager førstepladsen, modtager 100.000 rubler, andenpladsen - 50.000 rubler, den heldige på tredjepladsen - 30.000 rubler, de resterende 7 deltagere - 10.000 rubler hver.
Du kan tilmelde dig programmet til en reduceret pris til dette link.