Læge og tv-præsentant Elena Malysheva fortalte, hvordan man laver slik, der ikke giver dig fedt - så selv de, der taber sig, kan spise.
Hvad kan du spise?
Ifølge Malysheva er den bedste dessert is. Desuden kan du finde ret kaloriefattige, som bestemt ikke vil medføre ekstra pund - sorbet, frossen frugtsaft eller puré.
Men det er bedre at tilberede det selv for at være sikker på kvaliteten af de anvendte ingredienser.
Opskriften er enkel:
- Tag dine yndlingsbær eller frugter.
- Pisk i en blender.
- Fordel den resulterende blanding i forme og lad den stå i fryseren.
Derudover kan du lave klassisk is baseret på fløde - det vil være meget sundere end butikskøbt.
Det vigtigste er ikke at bruge sukker. I stedet er det bedre at bruge stevia (en plante baseret på de blade, hvoraf der fremstilles et naturligt sødemiddel).
Ifølge Malysheva har stevia praktisk talt ingen kalorier, hvilket betyder, at dets anvendelse ikke får fedt til at forekomme.
Tilsvarende kan stevia bruges til at fremstille chokoladecreme. Og for at reducere kalorieindholdet bør smør erstattes med ostemasse. Det vil også hjælpe dig med at kaste de ekstra pund.
Marshmallow er en anden populær type slik, der undgår fedtaflejringer på mave og sider.
Det er også let at tilberede det selv ved hjælp af stevia - i dette tilfælde reduceres kalorieindholdet næsten 3 gange.
Som Malysheva bemærker, når du tilbereder søde retter og erstatter sukker med naturlige sødestoffer, kan du lave lækre og vigtigst af alt kropssikre desserter.
Sandt nok, som den velkendte tv-præsentator bemærkede, er russiske borgere stadig nødt til at ændre deres spisevaner.
Det er den regelmæssige brug af søde Malyshev, som han forbinder med, at mange russiske borgere begyndte at lide af fedme.
Ifølge hende skal slik stoppe med at være et dagligt måltid - de skal indtages sjældent.
Flere interessante artikler:
Forsigtig: Pommes frites og chips er sundhedsfarlige
10 farlige fødevarer til tandemalje
TOP 10 fødevarer, der vil skade dig, hvis du bruger dem forkert
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!