Alle produkter kan være nyttige og omvendt skade vores krop, hvis de indtages på det forkerte tidspunkt. At vide, hvornår man skal spise de mest populære fødevarer kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred og undgå helbredsproblemer.
Bananer
Hvornår skal du bruge det?: før frokost
Denne frugt indeholder meget kostfibre, hvilket forbedrer fordøjelsesprocessen og kan lindre symptomerne på halsbrand.
Når det ikke er det værd: om aftenen
At spise store mængder bananer om aftenen kan forstyrre fordøjelsessystemet på grund af slim i maven.
Pasta
Hvornår skal du bruge det?: den første halvdel af dagen
Durum hvede pasta indeholder meget fiber. Det vil gavne vores krop, da det renser det for toksiner og toksiner. Og det lave glykæmiske indeks for et kvalitetsprodukt reducerer risikoen for diabetes.
Når det ikke er det værd: om aftenen
Som regel bruges pasta som en sideskål til kødretter. Denne kombination gør middagen meget høj i kalorier, som et resultat af regelmæssig brug kan du blive overvægtig. Derfor er det bedre om aftenen at foretrække nærende og kaloriefattige fødevarer, for eksempel grøntsager eller endda spise kød eller fisk uden tilbehør.
Mørk chokolade
Hvornår skal du bruge det?: siden morgen
Et eller to stykker kvalitetsmørk chokolade er nok til, at kroppen får en kraftig dosis antioxidanter. Disse stoffer sikrer en stabil funktion af det kardiovaskulære system, bremser aldring og bekæmper frie radikaler i kroppen.
Når det ikke er det værd: eftermiddag
Det er nok at spise 30 g mørk chokolade, så vores krop begynder at omdanne overskuddet til fedt, som normalt afsættes på mave og talje.
Tomater
Hvornår skal du bruge det?: siden morgen
Den største fordel ved tomater er de organiske syrer, de indeholder. De er involveret i fordøjelsesprocesserne, forbedrer mavefunktionen.
Når det ikke er det værd: om aftenen
Men tomater indeholder også oxalsyre, som negativt påvirker arbejdet med vand-saltmetabolisme. Hvis du spiser tomat om aftenen, kan det fremkalde alvorlig hævelse, som du kun kan finde om morgenen, når du går på arbejde.
Appelsiner
Hvornår skal du bruge det?: efter frokost
Citrusfrugter aktiverer maven, fremskynder stofskiftet og har en tonisk effekt på hele kroppen.
Når det ikke er det værd: tidlig morgen
Men at spise appelsiner om morgenen, især på tom mave, er uønsket: dette kan forårsage allergier, alvorlig maveirritation, som ofte bliver gastritis.
Nødder
Hvornår skal du bruge det?: straks efter morgenmaden
En lille håndfuld ubrændte nødder er nok (ca. 20-30 g). Denne mængde absorberes godt og vil kompensere for manglen på Omega 3-syrer i kroppen. Derudover vil nødder opretholde vaskulær tone, forbedre bronkiernes funktion positivt under tryk.
Når det ikke er det værd: om aftenen
Den største fare for nødder, hvis du spiser dem om aftenen, er produktets høje kalorieindhold. Hvis du regelmæssigt inkluderer dem i din kost på dette tidspunkt af dagen, kan det føre til fedme.
Ost
Hvornår skal du bruge det?: tidlig morgen
På trods af det høje kalorieindhold forårsager ikke en lille mængde ost om morgenen ikke overvægt. Men det forhindrer luft i maven, oppustethed.
Når det ikke er det værd: om aftenen
Ost er et ret svært at fordøje produkt. Hvis du spiser det om aftenen, kan du opleve problemer som fordøjelsesbesvær.
Kød
Hvornår skal du bruge det?: indtil aftenen
Kød indeholder meget jern, som er nødvendigt for vores krop: det forbedrer iltgennemtrængeligheden, hvilket eliminerer træthed og øger kroppens modstand mod forskellige negative faktorer.
Når det ikke er det værd: om aftenen
Kødet fordøjes i lang tid - ca. 4-5 timer. Hvis du bruger dette produkt lige før sengetid, kan du støde på ubehagelige processer i tarmene.
Kartoffel
Hvornår skal du bruge det?: om morgenen
Stivelsen i kartofler sænker niveauet af dårligt kolesterol ikke kun i blodet, men også i leveren. Derudover indeholder denne rodfrugt mange nyttige mineraler, der hjælper med at styrke kroppens forsvar.
Når det ikke er det værd: eftermiddag
Kartofler har et forholdsvis højt kalorieindhold sammenlignet med andre grøntsager (ca. 2-3 gange højere). Derfor bør du ikke forbruge det om eftermiddagen, hvis du ikke ønsker at få et par ekstra pund.
Flere interessante artikler:
Fødevarer at være forsigtige med - de kan indeholde parasitter
Hvad er den rigtige handel i butikker med "udløbne" og dårlige produkter
Frugter, der er svage: Hjælp din tarm
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!