Jeg vil gerne med det samme sige, at nedenstående produkter ikke kan gøre et mirakel med dig og straks slippe af med afhængigheden. Imidlertid hjælper mange mennesker med at fjerne og afbryde trangen.
Det er også vigtigt at bemærke, at alle produkter vil være effektive, men kun hvis den person, der har besluttet at holde op med at ryge, kan holde.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
Liste over nyttige fødevarer, hvis du vil holde op
Aubergine
Hovedvanskeligheden i denne vanskelige periode er manglen på nikotinsyre, fordi kroppen allerede er vant til det. For at gøre et sådant hul mindre smertefuldt blev der tidligere opfundet nikotinplaster. Men der er også billigere muligheder, såsom at inkludere aubergine i din kost.
Denne grøntsag indeholder niacin, mens den er god for centralnervesystemet.
Af denne grund anbefaler narkologer, at du helt sikkert bruger aubergine i perioden med at holde op med at ryge. Dette vil undgå forekomsten af depression.
Mælk
Den største fordel ved et sådant produkt er, at hvis du drikker en kop mælk før en røget cigaret, så vil dens smag virke modbydeligt for dig.
Det er nok at udføre en sådan manipulation hver gang, og over tid vil kroppen ophøre med at modtage glæde ved rygeprocessen.
Ingefær
Skær simpelthen ingefæren i små stykker, læg den i en beholder og bær den med dig. Når trang opstår, skal du sætte et stykke i munden - den brændende smag af ingefær fraråder ønsket om at ryge i lang tid.
En anden fordel ved dette produkt er, at rygere ofte bliver syge, bliver mere sårbare over for forkølelse og vira. Takket være brugen af ingefær, som er et naturligt immunstimulerende middel, kan du forbedre dit helbred og beskytte dig mod infektioner. Udover, ingefær hjælper med at friske vejret.
Citrus
Citrus smagen hjælper også med at reducere trangen til at ryge. Det er nok at spise et par skiver appelsin eller citron for at gøre rygning mindre behagelig. Også i sammensætningen er der ascorbinsyre, men dette stof er bare ikke nok for rygere.
Bananer
Hovedværdien af dette produkt er vitamin B6 i dets sammensætning. Dette stof hjælper med at beskytte lungerne mod kræft tumorer. En anden af dens opgaver er at producere serotonin, lykkehormonet. Men en person, der holder op med denne afhængighed, mangler bare dette.
Broccoli
Det hjælper godt med nikotinafhængighed på grund af tilstedeværelsen af sulforaphane i sammensætningen. Dette stof stopper den toksiske virkning på celler, beskytter dem mod virkningen af cigaretter.
Det er også nyttigt at inkludere asparges, courgette, tomater, urter i kosten. En salat lavet af disse produkter er især nyttig, da en sådan kombination ikke giver tid til at bekæmpe trang.
Selleri gør et godt stykke arbejde - det gør rygningsprocessen ikke så behagelig som mælk, hvilket afskrækker ønsket om at ryge. Hvis du gik til en cafe, skal du bestille frisk eller salat, som midlertidigt giver op lysten til at ryge.
Hvilke fødevarer øger trangen?
Men der er fødevarer, der gør det modsatte. Af denne grund, efter at have besluttet at holde op med at ryge, er det værd at give dem op et stykke tid.
For det første - alkoholholdige drikkevarer. Og jo højere niveauet af "grad" er, desto stærkere er ønsket om at trække på en cigaret. Derfor er det så vigtigt at indstille seriøst og helt opgive alkohol i et stykke tid. I stedet er det bedre at bruge frugtsaft, sunde drikkevarer.
Og først efter at nikotinen helt forlader kroppen, kan du drikke et andet glas.
Kaffe har en lignende virkning såvel som energidrikke og sodavand, såsom Coca-Cola, som indeholder koffein. De tilskynder til ønsket om at tage cigaretten op igen.
Desuden, som narkologer bemærker, er kombinationen af alkohol og nikotin en af de farligste for kroppen. Skadelig for hjertet, nervesystemet og andre indre organer.
Flere interessante artikler:
- Hvilken alkohol bør ikke blandes med
- Kontroller, om du drikker vin korrekt: TOP almindelige fejl
- Hvordan man er sikker på at plukke god vin i butikken
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!