Vi har samlet hemmelighederne ved at tabe sig Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian og andre berømte skuespillerinder og modeller.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
Jennifer Lopez
Denne latinamerikanske kvinde ser trods sin alder luksuriøst ud. Når man ser på hende, er det umuligt at tro, at hun fejrede sit jubilæum for ikke så længe siden - så mange som 50 år!
Hovedpointen er fraktioneret ernæring. Ifølge sangerinden og skuespilleren spises hun i små portioner, men 4 gange om dagen.
Jay Lo bemærker også, at hun forsøger ikke at nægte sig noget: hun elsker både kød og salater med fisk og skaldyr.
Men inden koncerter trækker han sig sammen. En tre-dages mono-diæt hjælper hende med dette:
- hun har frugt og et glas vand til morgenmad;
- til frokost - hytteost med frugt;
- om eftermiddagste Jay Lo snacks på tørrede frugter;
- til middag - bagt fisk eller fjerkræ.
Tre dage er nok til at se effektive ud igen.
Men hun har et par flere hemmeligheder:
- koldt vand - det hjælper med at fremskynde stofskiftet
- afvisning af kulhydrater efter 17:00;
- proteinrig mad.
Keira Knightley
Ifølge skuespillerinden selv elsker hun at spise meget. På trods af dette har hun en smuk og slank figur. En af hendes hemmeligheder er diæt "kasse". Dets essens er som følger: om morgenen samler han containeren til frokost og strækker den hele dagen. Lidt mere end halvdelen er grøntsager, en tredjedel er proteinprodukter, og resten er grød.
Takket være et sådant ernæringssystem formår Kira at spise lidt uden at tænke på kalorier, fordi deres mængde allerede er kendt.
Den anden hemmelighed er beregningen af ugens diæt. Kosten inkluderer hytteost, kogt ris med spinat, kogt kylling, yoghurt, mælk og havregryn. De anførte produkter spises når som helst i enhver mængde.
Men det vigtigste er, at der ikke er nogen fastfood i kosten.
Penelope Cruz
Skønheden i denne skuespillerinde kan misundes. På samme tid hævder Penelope, at hun ikke overholder en bestemt diæt, hun laver bare mad og elsker frisk mad. Penelope kan heller ikke lide fastfood, ryger eller drikker ikke.
Cruz elsker kun middelhavskøkken, hvilket hjælper hende med at holde sig i god form. Hun spiser plantefødevarer, bruger olivenolie, krydderier og urter i stedet for salt, frisk frugt i stedet for desserter, slik.
Det er sandt, skuespillerinden giver lejlighedsvis sig selv frie tøjler: hun tilbereder stegte retter, tilføjer salt. Men derefter skal hun komme sig igen ved at gå på diæt:
- til morgenmad - omelet eller boghvede pandekager, smoothies eller frugtsalat.
- til frokost - kød med svampesovs
- til middag med skuespillerinden - bagt fisk med grøntsager, et glas vin.
- i stedet for dessert - et par søjler mørk chokolade.
Som du kan se, ingen faste - bare at spise sunde fødevarer.
Jennifer Lawrence
Ifølge skuespillerinden kan hun ikke lide slankekure. Dets vigtigste regler er fysisk aktivitet og god søvn. Hvis du husker dette, kan du forkæle dig selv med dine yndlingsprodukter.
Men under optagelserne skal hun kontrollere sin diæt. Hendes assistent i dette er en verdensberømt træner Dalton Wongder beskæftiger sig med mange fremtrædende stjerner.
For Jennifer lavede han en meget sparsom diæt, fordi det er svært for en skuespillerinde at opgive sin yndlings fastfood.
I henhold til Wongs regler skal Lawrence have en afbalanceret kost, sunde snacks. Derfor inkluderer hendes menu chokolade, brød, grøntsager, alkoholholdige drikkevarer, men ikke på tom mave.
Kim Kardashian
Ifølge Kim selv har hun en tendens til at være overvægtig, cellulite, som hun konstant kæmper med. En makrobiotisk diæt hjælper hende med at se godt ud.
Ifølge hende skal du bare spise mindre kød, frugt, ost. Alle retter skal tilberedes på basis af naturlige produkter, men alle produkter, der indeholder kemikalier, smagsstoffer, skal slettes.
Grøntsager og korn hjælper godt i kampen mod ekstra pund.
Modellen sørger også for, at hendes diæt indeholder en masse proteinprodukter, der slukker sult, bruger meget fiber. Kim glemmer ikke sunde fedtstoffer, fordi de er kendt for at hjælpe med at forbrænde kalorier.
Men ifølge Kim er det vigtigste ikke kosten, men kærlighed til dig selv og din krop. Ifølge hende, hvis du elsker dig selv og pleje, så vil endda opgive sukker og fastfood ikke have nogen effekt.
Flere interessante artikler:
- Rødt kød: 5 fakta, der gør dig veganer
- 9 madmyter vi stadig tror på
- Hvorfor ikke fjerne kartofler fra din diæt?
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!