En, der kom op med en smoothie, skal du give præmien eller tildeling. Fordi i et glas opnået ikke kun en meget velsmagende drik, men også en vidunderlig nyttig blanding af vitaminer og andre nytte.
I dette udvalg af fem smoothies, men nej!
Smoothies: 5 super cocktail af frugter
I dette sæt kun drikker frugt, dvs. der er ingen grøntsag.
1. Smoothies af kiwi
ingredienser:
- Kiwi - 4 stk.
- Yoghurt naturel - 250 g
- Frisk appelsinjuice (1 stor orange) - ½ kop
- Honning - 1 spsk. l.
- Ice - 1 kop
fremstilling:
1.Led hakket i en blender eller via en kniv til at hakke is. Opdeles i briller.
2. Kiwi skræl, skåret i halve. Fold i blenderen kiwi, appelsin juice, yoghurt og honning. Pisk indtil glat.
3. Hæld i glas over is, omrør og server straks.
venligst TILMELDINGpå min kanal :)
2. mandarin smoothies
ingredienser:
- Mandarin - 2 stk.
- Frosne banan - 1 stk.
- Mælk - 1 kop
- Yoghurt - 1/3 kop
- Honning - 1 time. l.
- Vanilin- til smag
fremstilling:
1.Ochischaem banan, skæres i små stykker og send i fryseren i 20 minutter.
2. Ryd mandariner.
3. Er indlæst i blender tangeriner. Tilsæt skiver af frossen banan.
4. Tilsæt mælk, yoghurt, honning og vanille.
5. Stolpen ved maksimal hastighed i 30 sekunder.
6. Kærlighed smoothie med cremet noter? Føj til listen over ingredienser i et par spiseskefulde is.
3. Smoothies "anti-influenza"
I et sådant omskifteligt vejr er det meget nemt at fange en kold og sygdom ødelægge resten af sommeren.
For at undgå dette foreslår jeg en simpel og lækker cocktail for profylakse.
ingredienser:
- Lemon - 1 stk.
- Banana (stor, moden) - 3 stk.
- Kiwi frugt (moden) - 3 stk.
fremstilling:
Kiwi ren. Skær citron, sende i en skål til at blande. Kør maskinen, når den citron knuse, tilføje kiwi.
Fjern de bananer og virksomheden til den knuste citron og kiwi. Hæld i glas og begynder at spise.
4. Smoothies "Banan ømhed"
ingredienser:
- 2 kopper kefir 1%
- 1 banan
- 1 tsk citronsaft
- 1 spiseskefuld honning
fremstilling:
Kefir er bedre at tage en fedtfattig (for dem, der følger figuren).
Banana chop. Tilsæt citronsaft.
Alle rytmen i en blender omkring 3-5 minutter.
Hæld i glas og pynt, hvis det ønskes. Tages med ske eller drikke gennem et sugerør.
5.Hindbær - banan smoothie
ingredienser:
- Frisk eller frosne hindbær - 150g
- Banana - 1 stk
- Mælk - 100g
- Ground kanel - til smag
fremstilling:
Alle ingredienser undtagen kanel beat blender indtil en tyk homogen. Hæld i et glas, drys med kanel.
God fornøjelse!
__________________________________________________________________________________________
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Alle de bedste!