Super nyttige smoothies: 5 cocktails af frugt

Admin

click fraud protection

En, der kom op med en smoothie, skal du give præmien eller tildeling. Fordi i et glas opnået ikke kun en meget velsmagende drik, men også en vidunderlig nyttig blanding af vitaminer og andre nytte.
I dette udvalg af fem smoothies, men nej!

Smoothies: 5 super cocktail af frugter

I dette sæt kun drikker frugt, dvs. der er ingen grøntsag.

1. Smoothies af kiwi

ingredienser:

  • Kiwi - 4 stk.
  • Yoghurt naturel - 250 g
  • Frisk appelsinjuice (1 stor orange) - ½ kop
  • Honning - 1 spsk. l.
  • Ice - 1 kop

fremstilling:

1.Led hakket i en blender eller via en kniv til at hakke is. Opdeles i briller.
2. Kiwi skræl, skåret i halve. Fold i blenderen kiwi, appelsin juice, yoghurt og honning. Pisk indtil glat.
3. Hæld i glas over is, omrør og server straks.

venligst TILMELDINGpå min kanal :)

2. mandarin smoothies

ingredienser:

  • Mandarin - 2 stk.
  • Frosne banan - 1 stk.
  • Mælk - 1 kop
  • Yoghurt - 1/3 kop
  • Honning - 1 time. l.
  • Vanilin- til smag

fremstilling:

1.Ochischaem banan, skæres i små stykker og send i fryseren i 20 minutter.
2. Ryd mandariner.


3. Er indlæst i blender tangeriner. Tilsæt skiver af frossen banan.
4. Tilsæt mælk, yoghurt, honning og vanille.
5. Stolpen ved maksimal hastighed i 30 sekunder.
6. Kærlighed smoothie med cremet noter? Føj til listen over ingredienser i et par spiseskefulde is.

3. Smoothies "anti-influenza"

I et sådant omskifteligt vejr er det meget nemt at fange en kold og sygdom ødelægge resten af ​​sommeren.
For at undgå dette foreslår jeg en simpel og lækker cocktail for profylakse.

ingredienser:

  • Lemon - 1 stk.
  • Banana (stor, moden) - 3 stk.
  • Kiwi frugt (moden) - 3 stk.

fremstilling:

Kiwi ren. Skær citron, sende i en skål til at blande. Kør maskinen, når den citron knuse, tilføje kiwi.
Fjern de bananer og virksomheden til den knuste citron og kiwi. Hæld i glas og begynder at spise.

4. Smoothies "Banan ømhed"

ingredienser:

  • 2 kopper kefir 1%
  • 1 banan
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 spiseskefuld honning

fremstilling:

Kefir er bedre at tage en fedtfattig (for dem, der følger figuren).
Banana chop. Tilsæt citronsaft.
Alle rytmen i en blender omkring 3-5 minutter.
Hæld i glas og pynt, hvis det ønskes. Tages med ske eller drikke gennem et sugerør.

5.Hindbær - banan smoothie

ingredienser:

  • Frisk eller frosne hindbær - 150g
  • Banana - 1 stk
  • Mælk - 100g
  • Ground kanel - til smag

fremstilling:

Alle ingredienser undtagen kanel beat blender indtil en tyk homogen. Hæld i et glas, drys med kanel.

God fornøjelse!
__________________________________________________________________________________________

Som dette?

Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!

Du er ikke svært, men jeg er glad :)))

Alle de bedste!

Lean Lentil Soup
Lean Lentil Soup

Den magre (veganske, vegetariske) linsesuppe, der tilbydes i denne opskrift, smager meget lig dem...

Hvordan forbereder syltede æbler - 3 retsepta
Hvordan forbereder syltede æbler - 3 retsepta

Husk, så snart efteråret duften af ​​modne æbler? Og endnu bedre - syltede? Jeg tilbyder tre gaml...

Kyllingebryst og majssalat
Kyllingebryst og majssalat

Salat med kogt kyllingebryst og dåse majs - let at tilberede, kalorierigt, velsmagende og saftigt...

Instagram story viewer