I vores tid er den korrekte livsstil meget relevant, hvilket er meget behageligt. Mange har skiftet fra fedtrige måltider med højt kalorieindhold til lettere indstillinger. Hvis du er bekendt med emnet om at tabe sig eller bare en diæt med lavt kalorieindhold, skal du være opmærksom på denne opskrift. Jeg foreslår at lave en diæt kyllingesalat.
Selvfølgelig mener vi med kylling fuglens mørbrad, den er den mest succesrige. For at fileten ikke bliver hård og tør efter madlavning, lad den være i bouillon, indtil den køler helt ned. Du kan også bage kødet, der er allerede mulighed for at lege med krydderier og marinader.
Ingredienser:
Kyllingefilet - 300 g
Friske agurker - 2 stk.
Tomater - 3 stk.
Kyllingæg - 1 stk.
Vegetabilsk olie - 1 tsk
Citronsaft - 1 tsk
Salt, peber - efter smag
Beskrivelse:
1. Forbered alle de nødvendige fødevarer i henhold til listen. Små tomater er gode til denne opskrift, du kan endda bruge fløde eller cherrytomater. Forkog kyllingefilet i en krydret bouillon eller bages med krydderier - alt efter hvad der er mere praktisk for dig.
2. Vask og tør tomaterne, skåret i skiver. Arranger dem tilfældigt på en tallerken.
3. Skyl og tør friske duftende agurker, skær halerne. Skær dem i skiver, men tjek først for bitterhed. Spred agurkerne mellem tomatskiverne.
4. Skil det færdige kød ad i fibre eller skær det i stykker. Overfør kylling til salat med grøntsager.
5. Forkog kyllingæg, afkøl og skræl. Fjern æggeblommen, men riv proteinet på det fineste rivejern og spred de ømme spåner oven på resten af ingredienserne. Takket være ham vil salaten komme utroligt øm ud. Drys skålen med olie og citronsaft, gnid let med salt og peber.
6. Server salaten straks til bordet. Det er perfekt til både frokost og middag.
God appetit!
Synes godt om og at abonnere på kanalen er den bedste tak for os :)
Alle vores opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro