Honning har en række nyttige egenskaber, men alt er godt i moderate mængder. Men hvad ville der ske, hvis hver dag for at spise honning? Lad os undersøge.
Det faktum, at honning er ikke bare velsmagende, men også sundt produkt, selv børn kender. Men kan du bruge det på daglig basis? Hvor meget? Og hvordan påvirker kroppen? På dette og vil blive diskuteret yderligere.
Og til at begynde med, om der kan være honning hver dag?
Lægerne siger, at det er muligt og nødvendigt, men det skal huskes om forbruget på dette produkt for biavl og kontraindikationer.
Honningen er nyttigt for en person?
Honning - en naturlig sovepille og beroligende, så hvis du bruger det hver dag, kan du gendanne nervesystemet.
Honning har en fremragende antiviral effekt. Brugen af det i mad hver dag er en god forebyggelse af sygdomme.
Hvis nogen du kender, er en slog temperatur, så du ved, hvad de skal gøre. Skefuld honning før sengetid - og sandsynligheden for, at du vil blive syge, reduceres betydeligt.
Honning giver energi til kroppen. Det vides, at i de gamle olympiske atleter, der spiser det før konkurrencen.
Honning fremmer vægttab på grund af det faktum, at pauser ned fedtstoffer. Derfor kan dens regelmæssig indtagelse slippe af med uønskede kilo.
De vigtigste ting - ikke overdrive det, at ikke score mere. Alligevel bør det huske på, at dette produkt er meget høj i kalorier.
Honning, samt enhver sød, øger produktionen af endorfiner i blodet - det hormon af glæde.
Det er derfor, det er føjet til desserter i stedet for andre mindre nyttige fyldstoffer.
Men denne effekt har sine faldgruber.
Det skyldes, at kemiske processer dannede vane, kan så regelmæssig indtagelse af honning føre til afhængighed af slik.
Honning har en positiv effekt på huden. Han fylder den med fugt, og hele kroppen med nyttige stoffer, den person, der giver en frisk og sundt udseende.
Kontraindikationer - der ikke kan spise honning?
Helt udelukke honning fra kosten er nødvendig for at folk, der er allergiske over for dette og andre biprodukter.
Det anbefales ikke at bruge honning til mennesker med type 1-diabetes.
Dem med diagnosticeret type 2-diabetes, kan forkæle sig selv med honning, men i nøje begrænsede mængder og kun efter samråd med din læge.
I patologien af mavetarmkanalen og metaboliske forstyrrelser skal også minimere brugen af honning.
Børn med honning mere fortrolige efter tre år, fordi det er meget allergifremkaldende produkt.
Personer med astma og andre sygdomme i åndedrætsorganerne skal også være omhyggelig med at bruge honning, der kan fremprovokere et anfald af åndenød.
Hvor meget kan du spise honning på et tidspunkt?
Biavlere og honning voldsomme beundrere siger, at natten kan du spiser omkring 150 gram honning.
Til gengæld den officielle medicin har en anden mening.
Læger skelner følgende daglige forbrug af honning regler:
voksen - 50 g (2,5 - 3 spiseskefulde);
børn og unge - op til 2 tsk;.
ældre mennesker - 1 - 1,5 spsk
Hvis du tabe sig, mens du kan nyde søde, men fordi at erstatte sukker med honning, huske på, at brugen af dette produkt bør være i intervallet 2 - 4 tsk per dag.
Hertil kommer, at spise honning i kosten tid, så prøv at være udelukket fra kosten også sød og højt kalorieindhold fødevarer, herunder frugt.
Desuden bør den angivne sats af honning opdeles i flere etaper.
Men det er ikke alt.
Hvis du ønsker at få fra brugen af maksimalt honning fordel, bør du holde sig til ukomplicerede anbefalinger til at overveje yderligere.
Hvordan til at spise honning?
- Om morgenen, 30 minutter før morgenmaden, drikke et glas varmt vand med 2 tsk honning (det vil ikke kun give energi til hele dagen, men vil starte fordøjelsessystemet og metaboliske processer i kroppen).
- Drik ikke på tom mave honning i sin reneste form, især hvis i den næste halve time ikke har planer om at få morgenmad, frokost eller middag. Konsekvensen af at ignorere denne regel vil være den overproduktion af insulin.
- Inden vi går i seng drikke et glas varm mælk eller te med honning, der vil fjerne dagtimerne stress og forberede kroppen til søvn.
- Læg ikke honning i varmt vand (husk, at temperaturen overstiger 45C, det dræber alle de gavnlige egenskaber af dette produkt). Desuden ved opvarmning af honning til 60 ° C begynder det at udsende giftige stoffer (i dette tilfælde, vil vi ikke nødt til at gå om fordelene og farerne ved honning).
- Skyl munden efter at have spist honning, fordi, ligesom alle andre søde produkt, det skader tandemaljen.
Nå, de vigtigste punkter vedrørende brugen af honning, har vi diskuteret, derfor kan vi gå videre til at tale om, hvad der vil ske med din krop ved et dagligt indtag af produktet.
Hvad sker der med kroppen under daglig brug af honning?
Honning anses for at være en fremragende antioxidant, udskiller giftstoffer fra kroppen, som ofte er årsag til tilstoppede porer, acne og forekomsten af tidlig aldring af huden.
Desuden antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber dette produkt kan udrydde dermal inflammation og rødme.
Hver dag, spise honning, du markant forbedre hudens tilstand, vil vende tilbage til sit glat, fløjlsagtig og sundt udseende.
Honning for hjertet
Antioxidanter er indeholdt i store mængder i honning, forhindre dannelsen af aterosklerotiske plaques, bidrage til at reducere mængden af "dårlige" kolesterol og forsnævring af arterierne, som har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære -system.
Efter kun 2 måneders daglig indtagelse af honning mennesker med hjertesygdomme vil fejre det bedre.
Honning for hjernen
B-vitaminer, calcium, ascorbinsyre - dette er kun en lille brøkdel af de elementer, som er en del af honning, stimulerer dens drift betydeligt.
Således at inkludere honning i din daglige menu, er du sikker på at føle en bølge af styrke og energi, øget effektivitet, forbedre hukommelse og koncentration.
Honning fra stress
Honning kaldes en naturlig antidepressivum, da dens konstante brug af en gunstig virkning på nervesystemet.
Det bemærkes, at mennesker, der starter deres morgen med honning og forbruge dette produkt før sengetid, nemmere at håndtere træthed, mindre aggressiv og irritabel, mere modstandsdygtige over for stress.
Og alle takket være glucose og fructose, som styrker og nærer nerveceller.
Honning til søvn
Glucose, dyppet i blod, fremmer muskel afslapning, forbedre følelsesmæssige tilstand, stress relief.
Hertil kommer, at under brugen af honning, vores krop producerer hormonet serotonin, som er ansvarlig for godt humør.
Til gengæld er serotonin omdannes til melatonin, et hormon, der regulerer varigheden og kvaliteten af søvn, som bliver dyb og rolig.
Et glas varm mælk med honning før sengetid - en effektiv naturlig beroligende og beroligende for dem, der har svært ved at falde i søvn! Tro ikke på mig? Tjek på personlig erfaring!
Honning for maven
På grund af sin antiseptiske egenskaber af honning for at vise folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.
Det faktum, at honning passerer gennem fordøjelseskanalen, neutraliserer ikke kun skadelige mikrober, men også helbreder små sår placeret på slimhinden.
Honning normaliserer også fordøjelse og straks genskaber nyttige mikroflora, da det er en naturlig probiotisk, som er sammensat af lactobacilli og bifidobakterier.
Honning for immunitet
At honning har længe været anvendt som et effektivt middel til forebyggelse og behandling af viral og forkølelse.
Dette er ikke overraskende i betragtning af sammensætningen af dette produkt er rige på vitaminer, folinsyre og flavonoider.
Af den måde, er flavonoider aktivt kæmper virus og fremskynde helingsprocessen.
Hver dag, spise honning, vil du glemmer i lang tid, der er koldt, selv i de mest alvorlige frost og vådt vejr!
Pas på dit helbred fra en tidlig alder, og honning du gør dette vil helt sikkert hjælpe!
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))