I denne artikel vil du lære hvilke fødevarer fortynder blodet og styrke væggene i blodkarrene.
Hvorfor har vi brug for sådan en kost, som hvad og til hvem det kan være nyttigt.
For at forebygge udvikling af hjerte-kar-sygdomme, læger og ernæringseksperter anbefaler, at gå ind i kost fødevarer, der fortynder blodet og styrke væggene i blodkarrene.
På denne enkle måde kan du normalisere elasticiteten i blodkarrene, forhindre dannelsen af aterosklerotiske plaques og blodpropper at genoprette normal blodpropper.
Særligt effektive produkter med et højt indhold:
PUFA'er eller polyumættede fedtsyrer (marin fisk).
Folsyre (asparges, bønner, bønner).
Ascorbinsyre eller vitamin C (hvidløg, citrusfrugter, solbær, rødkål).
Vitamin E (linolie, raffineret solsikkeolie).
Flavonoider (tomater, persille, boghvede grød, blåbær, abrikoser).
Stoffer, der reducerer skadelige kolesterol eller phytosteroler (figner, pistacienødder, sesamfrø, persimmon).
Komplekse mineralske stoffer (ingefær, gurkemeje, kanel, kakao).
En sådan kost er ikke kun vigtigt for forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.
Det er i stand til i høj grad at forbedre kvaliteten af blod og blodkar tilstand ved:
åreknuder;
hjertesvigt;
aterosklerose;
iskæmisk hjerne og hjerte;
hypertension;
koagulationsforstyrrelser (polycytæmi);
diabetes;
fedme.
Når alvorlige kardiovaskulære patologier for udvælgelse af den optimale kost bør konsultere en terapeut eller en kardiolog.
I sygdomme i koagulationsforstyrrelser - hematologist på endokrinopati (sukkersyge) - endocrinologist.
Liste over de 10 mest nyttige produkter med disse egenskaber
Denne liste består af de rigeste næringsstoffer produkter - vaskulær modstand og blodfortyndende medicin - og, selvfølgelig, han gjorde ikke komplet.
7. Frisk rødkål
Til forebyggelse af åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme er meget nyttige citrusfrugter (grapefrugt med hvid hud på lobules), honning, korn (havregryn), gulerødder, blå druer og små portioner (daglig rate - 75 ml) rød tør vin.
Ordentlig ernæring (for fartøjer og forøget blodstørkning)
Alle ordentlig kost i kardiovaskulære sygdomme, såvel som forøget blodstørkning indeholder et minimum af animalske fedtstoffer og højst fiber.
Det betyder, at i den humane kost med højt kolesterol og kardiovaskulære abnormiteter ikke bør indeholde mere end 1 gram fedtstof pr dyrets egen vægt.
Den resterende protein og næringsstoffer er nødvendige for cellulær metabolisme (stofskifte), kan kroppen være afledt af vegetabilske fødevarer, fisk og skaldyr.
Vegetabilske fibre indeholdt i grøntsager, frugt og korn, bidrager til neutralisering af forhøjet kolesterol.
Den nødvendige betingelse for at forhindre sammenklumpning af røde blodlegemer og blodpropper - den korrekte drikke regime.
Sunde mennesker en dag skal drikke 1,5 liter rent vand (dette beløb omfatter ikke te, kaffe og supper), især i den varme årstid.
Patienter med hypertension og kronisk hjertesvigt er kontraindiceret til en sådan ordning, dog erythrocyt adhæsion (stikning) forhindre udnævnelsesprocedurerne antitrombotiske lægemidler lægemidler.
Som dette?
venligstTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!