Courgetter igen снова I sæsonen med modning af courgetter råder jeg dig til at tilberede denne lækre og hurtige courgettegryde. Kalorieindholdet i courgette er kun 20 kcal pr. 100 gram, så denne grøntsag anbefales til folk, der overholder en diæt for vægttab💃
ingredienser
- 2 stk. squash
- 150-200 gr. ost
- 3-4 spsk. spiseskefulde mel (fuldkorn kan bruges)
- 2 stk. æg
- 1-2 fed hvidløg
- 1 flok dild
- 1 spsk. en skefuld creme fraiche
- at smage Salt, peber
Trin
Riv courgette på et groft rivejern og pres let.
Tilsæt halvdelen af osten, fint revet, æg, mel, en skefuld creme fraiche til ømhed og presset hvidløg.
Finhak dild og tilsæt til zucchini, krydre med salt og peber efter smag og bland godt).
Smør fadet med vegetabilsk eller olivenolie, læg vores courgette ud i et jævnt lag, drys den resterende ost ovenpå).
Sæt i en forvarmet ovn ved 200 grader, indtil den er brunet ovenpå.
Jeg stod i cirka 30 minutter.
10 minutter før beredskab aktiveret konvektionstilstand))
Den kogte gryde kan spises både varmt og koldt)
Bedst serveret med creme fraiche😋 God appetit! 🤗
en kilde
Gratis og ingen annoncer!
Download til iOS
Download til Android