Utroligt men sandt: nogle fedtholdige fødevarer yderst gavnlig for kroppen og selv bidrage til at reducere vægten!
De, der er tilfredse med deres vægt, kan tælles på fingrene på den ene hånd: flertallet er i den evige kamp med unødvendig (overflødige eller konstruerede) kg, omhyggeligt filtrere din kost og tælle kalorier produkter.
Men når man planlægger en kost menu er ikke nødvendigt at helt fjerne fra en liste alle de produkter med højt fedtindhold.
På grund af det høje indhold energi, er de et dårligt ry, men forgæves!
Utroligt men sandt: nogle fedtholdige fødevarer yderst gavnlig for kroppen og selv bidrage til at reducere vægten.
Fat-rige fødevarer, som ikke kan være bange
ÆG
Der er en opfattelse, at æggene - et populære og en tidlig morgen måltid - en farlig kilde til kolesterol, hvilket skader ikke kun tal, men også i hjertet.
I et æg indeholder faktisk mere end 70% af den daglige dosis af kolesterol, men æg kolesterol påvirker ikke blodcholesterolniveauer.
Desuden æg indeholder mange nærende protein og - et stof, der beskytter cellerne mod beskadigelse (Herunder huden mod for tidlig rynker) og normaliserende lipolyseprocessen, og dermed reducere vægt.
Selv i form af stegte æg - ganske diætetisk produkt.
Fisk (laks)
venligstTILMELDINGpå min kanal :)
Fordelene ved fiskeolie kan ikke tale: for hans uvurderlige egenskaber for studeret i lang tid organisme.
Ifølge statistikker, folk, der ofte spiser sild, makrel, laks og ørred (de er særligt rige på omega-3 syrer og kvalitet protein), mindre tilbøjelige til at lide af depression, senil demens og kardiovaskulær sygdomme.
CHOKOLADE
Mørk chokolade - den usædvanlige produkt, som kombinerer smag og fordele.
Og lad chokolade indeholder løven dosis af fedt, men også antioxidanter i det ikke mindre.
For ikke at nævne de vigtige mineraler som magnesium, jern, mangan, kostfibre: gavnlige effekt af chokolade på kroppen kan ikke benægtes.
Desuden delikatesse aktiverer hjernen, som i hverdagen og især i lavsæsonen søvnig os er afgørende.
oST
Det er ubestrideligt, at osten - en meget højt kalorieindhold produkt, så folk kontrol vægt, dramatisk reducere dens brug.
Og med god grund: en skive ost er så rig på protein og nærende, så ved at spise en tyk skive, du tænker på mad snart.
Også meget nyttigt at gribe måltid med et stykke ost - det vil bidrage til en god fordøjelse.
Og, selvfølgelig, osten indeholder mange vitaminer - B, C, D, A, etc ...
avocado
Den grønne avocado fedt mere end kulhydrater, men bange for frugten er ikke det værd.
Avocado på nytte ligner olivenolie: i sin sammensætning domineret oliesyre.
Olivenolie, avocado styrker blodkar, reducerer niveauet af "skadelig" kolesterol.
Og denne frugt er den bedste kilde til kalium.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanal
og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!