Hvis der er æg hver dag, hvad der ville ske med kroppen?
Æg - en enkel, billig og alsidig måde at påvirke kroppen og ændre det, som du ønsker, takket være det høje indhold af protein.
1)Det forbedrer funktionen af immunsystemet.
At du ikke var bange for infektion, virus, forskellige sygdomme, hver dag, spise en eller to æg. Et stort æg indeholder 22% af den daglige selen, der understøtter dit immunforsvar og regulerer funktionen af skjoldbruskkirtlen. Hvis børn ikke har nok selen, de begynder at gøre ondt hjerte, knogler, led.
2)Normaliserer kolesterol.
Der er gode og dårlige typer af kolesterol. Kroppen producerer selv kolesterol og få det fra fødevarer. Æg øger kroppens niveauer af gode kolesterol.
3)Reduceret risiko for hjertesygdomme.
Æg reducere risikoen for hjertesygdomme, fordi de indeholder gode kolesterol.
4)Krop genopretter hurtigere.
I et æg indeholder 15% af den daglige værdi af vitamin B2, riboflavin. Det hjælper kroppen omdanne fødevarer til energi. Modtagelse, så en god portion af brændstof, vil din krop blive mindre træt.
5)Forbedrer tilstanden af hår og hud.
Ud over den vitamin B2, B5 i en masse æg og B12. Disse midler regulere nervesystemet, øje, lever, hud tilstand.
6)Din hjerne er beskyttet.
Ægget - mad til hjernen, fordi de indeholder et stof - cholin. Hans mangel forårsager neurologiske lidelser, kognitiv tilbagegang.
7)Øget muskeltonus.
Æg indeholder aminosyrer, manglen på hvilket reducerer immunitet og muskeltonus, forårsager træthed.
8)Du bekymre sig mindre.
Forsøg har bekræftet, at mennesker, der regelmæssigt spiser æg, reducerede niveauet af angst og stress. Dette skyldes, at serotonin. Det mindsker stress, slapper spændte muskler på den kemiske niveau.
9)Forbedret synsstyrke.
To antioxidanter findes i æg, lutein og zeaxanthin, forbedre tilstanden i øjet, reducere risikoen for grå stær og andre aldersrelaterede forandringer. Disse næringsstoffer er koncentreret i blommen. I et eksperiment, deltagerne spiste en halv æggeblomme hver dag. En måned senere, mængden af zeaxanthin i deres krop steg med 140%, lutein - 50%.
10)Styrker knogler og tænder.
Æg - en kilde til D-vitamin, er meget vigtigt for en god tilstand af tænder og knogler. Dette vitamin hjælper i absorptionen af calcium i kroppen. Desuden forbedrer funktionen af hjertet, fordøjelsesorganerne, fremskynder stofskiftet.
11)Mætning sker hurtigere.
Æg - en kilde til protein, på grund af denne mætning af kroppen er hurtigere, længere og du ikke føler sult.
12)Du mister vægt.
Under eksperimentet, inden for to måneder, én gruppe af forsøgspersoner spiste morgenmad to æg, den anden - to doughnut. Talje deltagere, der havde morgenmad med æg, er blevet 30% tyndere end dem, der spiste bagels.
13)Du beskytter din lever.
Æggene af mange stoffer kaldet - cholin. Hvis hans krop er ikke nok, kan du have fedtlever.
14)Det reducerer risikoen for diabetes.
Hvis kroppen mangler cholin, kan en person udvikler diabetes i den anden type, ikke-insulin.
15)Reducerer inflammation.
Æg - en kilde til fosfolipider. This biologisk aktive forbindelser, som reducerer inflammation, risiko for hjertesygdomme, ødelægge fedtceller.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanal
og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!