Jeg byder dig velkommen til min kanal.
Det er velsmagende og tilfredsstillende at slanke sig her.
Lad os lære hinanden at kende! Mit navn er Anya og siden maj 2018 har jeg skiftet til ordentlig ernæring og et kalorieunderskud.
I min blog taler jeg om, hvordan min proces med at tabe sig fra 132,2 kg (med en højde på 172 cm) går, deler jeg opskrifter og oplevelser.
I øjeblikket har jeg formået at slippe af med 59 kg.
Og i dag vil jeg fortælle dig en vidunderlig opskrift.
Enkel, hurtig, men lækker!
Lad os koge nogle springruller med let saltet fisk? Dette er en vidunderlig forretter til et festligt bord eller bare en lækker snack til dig.
Du skal bare bruge 5 minutter og derefter nyde den lækre mad.
✅Jeg havde brug for:
- 2 ark rispapir,
- 70 g let saltet lyserød laks eller enhver anden let saltet fisk
- 20 g hytteost flødeost,
- Kinesisk kålblad (salatblade kan bruges)
- en plade med varmt vand.
Den sværeste del af opskriften er ikke at gå forbi rispapiret i butikken og købe det.
Rispapiret selv er skrøbeligt, skørt.
Men det er værd at lægge det i vand i et minut, og du kan vride eventuelle ruller fra det.
Skær den let saltede fisk i stykker. Jeg skærer altid fisken i portioner og opbevarer den i en beholder i køleskabet - jeg har brug for den - jeg tog så meget som jeg har brug for.
Vi tager rispapiret ud af vandet (overdriv det ikke, prøv det med dine hænder, hvis det bliver elastisk og bøjeligt, tag det ud).
Udlægning af rispapiret.
Vi spredte et par stykker fisk på det, lidt kinakål (eller salatblade), ostemasse og rullede til en rulle.
Det er alt! Vi drejer antallet af ruller, vi har brug for.
Skær skråt for en smuk præsentation.
Og nyde! Nyd dit måltid!
Du kan bruge ethvert produkt efter eget valg som påfyldning. Udskift fisken med rejer stegt i f.eks. Hvidløg eller med krabbepinde (hvis du bruger dem). Du kan tilføje frisk agurk, selleri, æble.
Eller du kan lave vegetabilske springruller ved at indpakke dine yndlingsgrøntsager i papir med f.eks. En ostemasse eller yoghurt.
Eksperimenter og find din yndlingssmag!
KBZHU pr. Portion af to springruller i henhold til mine produkter: K - 265, B - 28.3, F - 7.7, U - 16.
Du kan se videoopskriften på min YouTube-kanal link.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på kanalen, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!