God dag og lækkert vægttab!
Nogle gange vil du have en varm suppe, især da supper normalt er meget attraktive for dem, der taber sig ifølge KBZHU.
Jeg spiste en tallerken varm suppe - og spiste og opvarmede, og min mave er dejlig. Desuden kan du behage dig selv med noget lækkert til te efter suppe😉. Nogle plusser!
I dag vil jeg dele med dig en opskrift på ostesuppe med spinat.
Jeg har allerede fortalt dig, hvor nyttig spinat er og delt opskrift på geleret spinatkage.
Og så besluttede jeg at lave spinatsuppe. Men da ikke alle kan lide spinat, eller måske bare behandler det med fordomme (trods alt har spinat ikke nogen særlig smag), besluttede jeg, at suppen ville være ost - de fleste kan lide det его.
✅Jeg havde brug for følgende ingredienser:
- kalkunbrystfilet - 400 g,
- 3-4 kartofler - 520 g,
- små gulerødder - 45 g,
- løg 1 stk - 90 g,
- spinat - 165 g
- forarbejdet ost - kasse 200 g,
- hvidløg - 15 g
- salt, laurbærblade 5-6 allehåndeærter.
- 2,5 liter vand.
Madlavning.
Vi sætter en gryde med vand på ilden, salt.
Mens vandet koger, skal du hugge løg og tre gulerødder fint på et groft rivejern.
Vi sender løg og gulerødder til panden.
Skær kalkunbrystet i små terninger.
Du kan bruge kyllingebryst og trommestik og lår, men husk at kalorieindholdet i suppen vil stige.
Så snart grøntsagerne koger lidt, tilsæt kalkunen til dem og kog i 5-7 minutter. Vi fjerner konstant skummet.
Glem ikke at tilføje salt til bouillon.
Mens kalkunen koger, har vi tid til at skære kartoflerne i små terninger og sende dem til gryden.
Vi bringer kartoflerne næsten klar, reducerer varmen, så bouillon ikke koger og tilsæt den smeltede ost.
Glem ikke krydderierne - laurbærblade og søde ærter. Rør grundigt.
I sidste øjeblik tilsættes hakket spinat og finhakket hvidløg til suppen, øg varmen.
Sluk for den, så snart den begynder at koge.
Alting er klar!
Drys med dine yndlingsurter, når du serverer.
Nyd dit måltid!
Videoopskrift:
KBZHU pr. 100 g: K - 44, B - 3,4, F - 1,7, U - 3,5.