God dag for alle og lækkert vægttab!
Der er 60 tusind af jer! Da jeg begyndte at blogge, drømte jeg aldrig om en sådan figur.
Tak alle sammen for dine lykønskninger igen! Som du med rette bemærkede, har jeg næsten til min fødselsdag 2 gaver - jubilæet på 60 kg forsvandt, og jeg har 60.000 abonnenter!
Jeg vil lære dig bedre at kende, der er mange nye!
Mit navn er Anya og siden maj 2018 har jeg skiftet til ordentlig ernæring og kalorieunderskud.
I min blog taler jeg om, hvordan min proces med at tabe sig fra 132,2 kg (med en højde på 172 cm) går, deler jeg opskrifter og oplevelser.
I øjeblikket har jeg formået at slippe af med60 kg.
Kategoriinformation billeder:
Gå til menuen for dagen.
Min morgenmad i dag er sandwich på hjemmelavet fuldkornsbrød (75 g) med cottage cheese (15 g) og fiskepasta (35 g) og med squashkaviar (60 g). Hun skyllede sandwichene ned med grøn te.
Det viste sig morgenmad til 390 kcal.
Jeg bagte brød til mig selv, så nu er sandwich hyppig gæst på min morgenmad.
I dag er en travl arbejdsdag. Hvis jeg i går tog mig lidt hvile fra computeren, tilbringer jeg i dag hele dagen med pauser til måltider og madlavning.
Jeg bagte havregrynkager i går aftes. Jeg besluttede at bage det, fordi der er mange spørgsmål om havregryn.
Du købte den og ved ikke, hvad du skal gøre med den? Jeg besluttede at flyve til din hjælp. Ja, ja, som en heks på en kosteskaft (jeg "spiser" og taber mig - en heks!) Ren heks🤣. Vi er alle lidt af en heks her hos dig.
Jeg havde kun en bid, mens jeg arbejdede uden at blive distraheret.
Og til en snack havde jeg 2 kager (80 g) og 10 g hver af jordnødder og tørrede tranebær. Det viste sig at være en snack til 240 kcal.
Jeg var også nødt til at lave middag. Men det hele tog mig 15 minutter. ovnen og komfuret gjorde resten for mig.
Til frokost - 200 g kogte kartofler og 110 g bagt makrel med løg, citron og dild. Og 100 g tomat.
Det viste sig frokost til 385 kcal.
Jeg genkender mig ikke! Jeg spiser fisk og kan ikke stoppe. Jeg har spist så meget fisk for nylig, hvor mange jeg ikke har spist i et halvt år (jeg betragter ikke min favorit let saltet fisk). Hvad sker der?
Selvfølgelig har jeg dette med forskellige produkter - jeg spiser, jeg spiser noget produkt hele tiden, og så forsvinder interessen for det i lang tid. Men det er første gang med fisk, jeg kan ikke rigtig lide det.
I dag besluttede jeg, at jeg i lang tid ikke havde haft klid i min diæt. Vi burde rense kroppen lidt. På mig (og ikke kun på mig) fungerer klid som en kost. Det er vigtigt at drikke nok vand sammen med klid.
Efter frokost - 10 g (jeg besluttede at starte med en lille mængde eller måske ikke mere end 30-40 g om dagen) rugklid - 30 kcal.
Til middag har jeg kyllingebryst i yoghurt med osteskorpe (120 g) og tang med hvidløg (55 g), krydret med 20 g creme fraiche 10%.
Middag viste sig at være 320 kcal.
På bare en dag - 1365 kcal.
Drikke regime: et glas på tom mave, et glas før måltider og om dagen, hvis det ønskes, og som du ser vand.
Jeg huskede også, at jeg ikke havde husket i lang tid om et vidunderligt produkt til huden - blå ler.
Om aftenen fandt jeg en halv time til at tage mig af mig selv. Jeg har allerede sagt, at blå ler hjælper mig meget med stramning af huden, og generelt er huden efter masker med ler vidunderlig. Her er et direkte råd til dem, der ikke ønsker at få strakt hud.
Og jeg kunne også lide denne olie fra en velkendt budgetbutik.
Der køber jeg også blå ler og tykt hårolie i spande. Dette er hvis nogen er interesseret i nogle budgetplejeprodukter.
På grund af det faktum, at der er så mange af jer, lad os lære hinanden bedre at kende! Hvor er alle fra? Fra hvilken vægt taber du dig, og hvor meget har du været i stand til at tabe dig? Vis frem, del din oplevelse - jeg er glad for at se dig!
Påmindelse.
Fuldkornsbrødopskrift:
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
Kataloglinks til opskrifter.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på kanalen, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!