God dag og lækkert vægttab til alle!
Jeg vil tilbyde dig en opskrift på en salat med kyllingebryst og ananas på dåse.
Jeg kan virkelig godt lide denne salat, den kombinerer ananasens lette sødme og hvidløgens pikant.
Og let tankning vil slet ikke skade figuren.
✅ Til salaten har du brug for følgende ingredienser (til 2-3 portioner til et fuldt måltid):
- kyllingebryst bagt i ovnen med salt og peber - 210 g,
- dåse ananas - 160 g,
- 2 kogte æg - 120 g,
- semi-hård ost - 70 g, fortrinsvis mindre end 45% fedt,
- hvidløg, 2 store fedter - 10 g.
Til dressing pr. Portion:
- 50-60 g blød hytteost (eller klassisk yoghurt),
- 5 g (1 tsk) sennep - Jeg kan godt lide det med bayersk sennep,
- salt, sort peber efter smag.
Lad os lave mad!
Jeg bagte kyllingebrystet med salt, sort peber og paprika på forhånd.
En salat er meget smagere med et bagt bryst end med en kogt.
Og så skærer vi alle produkterne.
Skær ananas i små terninger.
Vi skærer kyllingebrystet på samme måde som ananas.
Gnid osten på et groft rivejern.
Hak hvidløg fint. Sørg for at tilføje hvidløg til salaten, det tilføjer krydderi og beriger salatens smag.
Jeg skar æggene ved hjælp af en ægskærer.
Bland alt i en skål. Kan opbevares i køleskab i 2 dage.
Krydre salaten, når du serverer den med blød hytteost blandet med sennep, salt og peber.
Nyd dit måltid!
KBZHU pr. 100 g uden tankning: K - 141, B - 15, F - 6,38, U - 4,5.