Torsk - fisk kosmopolitisk! Ikke noget der, Gud tilgive mig, prostipoma. I hendes fedt - kun 0,6 gram per hundrede, spise - og vokse tynd. Plus, hvis torsken ikke er tørre op, det er ganske mild, fedtfattig fisk, der er kun et plus.
Når jeg plejede at læse, at i de 17-18 århundreder, torsk høstet Nordamerikanske protestanter. Det blev saltet i tønder, og mere - vyalili. Stanken var på hele kysten, men fiskene gav fremragende indkomst, fordi det kaldes "grønne guld".
Vi ønsker ikke at stinke på grund af guld (især grøn) give op. Tag fisken frisk og... diætetisk forberede det til en grøntsag pels.
ingredienser:
· Torskefilet
· Et par tomater
· Pickles
· Valnødder
· Peppermint
· Dild
· Persille
· Løg
· Citronsaft eller dressing
· Olivenolie
· Naturlig yoghurt
· Et par hvidløgsfed
· Sort peber
Greens, tomater, pickles, hvidløg og nødder kan skære melenko polem og en blanding af olivenolie og citronsaft. Rør ikke for doven. Æltning dog pels fremtiden er ikke nødvendig.
Så skal vi lægge torsk fileter i en ovnfast fad og smazhem yoghurt. Her - opmærksomhed - det er nødvendigt at overveje en advarsel. Enhver yoghurt med frugt til barbering børster er ikke egnede. Du behøver ikke grine, det er ligesom forbuddet mod at bære elektrisk ledning stiger. Det ser ud til, at ingen vil gøre - men nej, skrevet instruktionerne, det betyder, at der er helte.
Hvis der ikke er yoghurt eller du elsker federe fisk - noget for barbering pensler, kan du bruge creme fraiche. Der er en anden mulighed med mayonnaise, naturligvis - men mayonnaise anses for at være onde.
På toppen af torsk sprede en frakke af grøntsager og urter, og sende den i ovnen i 20-30 minutter ved 180 grader.
Voila!
Nå, minde om, at enhver chef Kan du lide fornøjelig