Kan jeg spise æg hver dag? En kogt æg? Lad os undersøge sammen på.
Hvad er så nyttig i æggene?
Siden barndommen har vi lært, at spise en kogt æg er nødvendigt og nyttigt. Men er det?
Ja, æg - det er den billigste måde at give din krop masser af protein og næringsstoffer. Og med hjælp fra æg kan påvirke din krop og ændre det, som du ønsker.
Hvordan æggene?
1. Forbedring af funktionen af immunsystemet
Hver dag, vil ét æg om morgenen med til at beskytte mod infektioner, vira og andre farlige sygdomme.
Et stort æg indeholder 22% af den daglige selen, som understøtter vores immunforsvar og regulerer funktionen af skjoldbruskkirtlen.
Vigtigt! Hvis det gør ondt på samme tid hjerte, knogler, led - derfor ikke nok selen.
2. Det reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom
Æg indeholder gode kolesterol, og dermed reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom.
3. Genopretning af kroppen efter stress og belastninger
bunden af et æg indeholder 15% af den daglige værdi af vitamin B2 - riboflavin.
Dette er den bedste vitamin, der hjælper kroppen omdanne fødevarer til energi.
Fra et sådant brændstof som et æg, vil din krop være mere kan gøres, og mindre træt.
4. Beskytte hjernen fra demens, og kredsløbslidelser
Forskere har vist, at æggene - en stor hjerne mad.
De indeholder en unik ingrediens - cholin. Mangel på som bliver en væsentlig årsag til neurologiske lidelser og kognitiv tilbagegang.
lutein og zeaxanthin - to antioxidanter findes i æggeblommer. De forbedrer tilstand i øjet, reducere risikoen for at udvikle grå stær og andre aldersrelaterede forandringer.
Hvis der er en æggeblomme hver dag, en måned, kan synet blive bedre til 50%.
6. Styrkelse tænder og knogler
For en god tilstand af tænder og knogler har brug for kalk og D-vitamin
Æg - kilden til dette vitamin. Det hjælper optagelsen af calcium i kroppen, forbedrer funktionen af hjertet, fordøjelsesorganerne, fremskynder stofskiftet.
7. beskyttelse af leveren
Alle takket være, der allerede er beskrevet ovenfor stof - cholin.
Hvis hans krop er ikke nok, kan du have fedtlever.
Æg opretholde balancen.
8. Reduktion af risikoen for diabetes
Igen - cholin. Uden den kan en person udvikler diabetes i den anden type og blive insulinkrævende.
9. eliminering af inflammation
Æg indeholdende phospholipider - biologisk aktive forbindelser, som reducerer inflammation, risikoen for hjertesygdomme og ødelægge fedtceller.
Her er de - æggene.
Som dette?
venligstTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!