frø Chia (spansk salvie) De er blevet populære i hele verden for nylig, men fordelene ved disse små zornyshek var kendt til de gamle aztekerne. Det var dem (aztekerne) og åbnede fordelen ved denne årlige plante, argumenterer, at chiafrø tilføjer styrke og udholdenhed.
Planten vokser i MexicoMen fortvivl ikke. Nu kan købes Chia frø i mange butikker i §§ kost / sund kost. Jeg køber i de sædvanlige kædebutikker. Så se frø til nabuhaniya👇
Det skal siges, at en særlig interesse i frø Chia oplevet fortalere en sund kost og vegetarer. Fordi frøene har tendens til at mætte hurtigt. hvad nyttige i dem?
struktur Akkumuleret stoffer i Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* jern
* calcium
* magnesium
* fosfor
* zink
* selen
* kalium
* mangan
* natrium
* kobber
* Vitamin B1, B2, B3, B9
* Ascorbinsyre
* Vitamin A og E
* fiber
* aminosyrer
Chia må ikke tilskrevet de kalorielette fødevarer. 100 g / 486 kcal. MEN! Disse 100 gram er ikke rigtig til at spise, selv for en måned!))
Frøene har en tendens til at absorbere fugt i 12 gange dens størrelse.
Hvad giver disse frø for kroppen?
*trækkes tilbage fra kroppen, herunder leveren, rense
*styrke immunsystemet
*regulere appetitten - dette er særligt værdifuldt i diæter
*reducere omfanget af dårlige kolesterol
*styrke hjertet muskler og normaliserer blodtrykket
*Beskyt fartøjer fra åreforkalkning
*positiv effekt på hjernen
*forbedre hukommelsen
*øge udholdenhed og give energi
*tjene som forebyggelse af artikulære lidelser
*regulere hormon niveauer i kroppen
*har en foryngende virkning på kroppen
Sådan skal du tage?
der er mange opskrifter madlavning med Chia: det ryster og smoothies og buddinger. Desuden er der i kombination omfatter alle former for frugt, grøntsager, chokolade, nødder, kakao, og selv kaffe.
Til brug for disse frø skal først og fyld vand / mælk / mælkeprodukter / saft / kaffe. Frø svulme i gennemsnit 3-4 timer eller mere.
Jeg udfylder for natten i to kopper:
- i en - 1 tsk chia + 100 ml frugt smoothie enhver
- Sekund 1 tsk + 100 ml mælk (eller kærnemælk)
I morgen får jeg sådan en smuk og nyttig MEGA zavtrak👇
Med Chia kan give kroppen daglig del af omega-3-6-syrer under anvendelse af alle frø 1-1,5 gram per dag, og indholdet fedtsyrer: 100G Chiafrø erstatte kilogram laks.
Så - prøve, sundhed og ungdom!
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) til visning reklame - en særlig tak! 🙌🙌🙌 Jeg forsøgte)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏