God dag!
Hvem for første gang på min kanal, jeg vil gerne fortælle dig om mig selv.
Mit navn er Anja og i maj 2018 Jeg har ændret min livsstil, flyttet til en ordentlig kost (godt, næsten til højre) med et underskud af kalorier og har skiltes med 33 kg af overvægt.
Der er stadig en masse arbejde på mig selv, fordi målet er at tabe yderligere mindst 20 kilo!
Hendes kanalisere jeg deler min erfaring og fortælle om deres menu hver dag.
Og hvis mindst én person til at inspirere mit eksempel og være i stand til at tabe sig - jeg vil være glad!
Nå, i dag er min dag startede her med disse sandwich (hele korn brød, avocado, laks røget) og grøn te.
Jeg kan ikke glemme jeg drikker vitaminer, som begyndte at tage efter nytår.
Morgenmad - 305 kalorier.
Den planlagte tur til skøjtebanen er blevet annulleret. Force majeure.
En oversvømmelse i badeværelset og vi begyndte at gå, og skøjteløb, og al anden underholdning. Men hvor mange kalorier jeg brændte... wow!)
Julehygge passerer!
Stressende situation måtte gribe snack, som bestod af
ostemasse cheesecake (opskrift her) og grøn te. Og 3 lille mandarin - 50kkal.Nem ost cheesecake - kun 120 kcal.
Men til middag lykkedes det mig at tilberede kylling for en familie grill og vegetabilske salat med mayonnaise.
Nå, hun havde frokost bryst uden skind og salat (tomat, sød peber, fetaost, friske urter), der er gemt linolie.
Til frokost, viste det sig 370 kcal.
I dag har jeg tilladt mig endnu en snack ostemasse cheesecake og grøn te - 120 kcal. Kun for at få deres kalorier, det er sandt!).
Middag - fortsættelse af frokost) resterende kyllingebryst uden skind og grønne ærter - kun 300 kcal.
efter i går en vandretur i restaurant og forkælelse ruller Jeg blev igen oversvømmet med vand - plus 500 g! og endnu en gang fisk i morgen! Så jeg så min hårdt vand sats og håb i morgen vil se på vægten mindre end 99 kg.
Af den måde, gik den anden dag af min erfaring med ansigtscreme med vitamin A og E, vil jeg sige utvetydigt, allerede se forskellen! Umiddelbart efter påføring, er huden godt fugtet og er lang tid i denne tilstand. Efter den sædvanlige creme resultatet var meget værre. Nu har jeg begyndt at tilføje vitamin A og E i bodylotion og smøre brændpunkter til huden, mens tabe ikke synke. Jeg vil holde dig opdateret, kan nogen komme i handy)
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!