God dag!
Den anden dag jeg forberedte mig apple pandekager til morgenmad, og jeg skynder mig at dele med dig en enkel opskrift.
Pandekager opnås fremragende, velsmagende, masser af æbler og en lille test - noget, der er nødvendigt for vores figur.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Vi har brug for 5 stykker af pandekager:
- 1 stort æble - 220-250 gr
- 2 mellemstore æg,
- en knivspids vanille,
- 2 pakker sukkererstatning (I FitParad baseret stevia)
- 1 spiseskefuld (Ingen store bakker) mel hele hvede - Jeg kan lide en rismel (du kan tage en hvilken som helst).
- en knivspids bagepulver.
- Jeg har tilføjet 1/2 tsk kokosnød (valgfrit).
Fremstilling.
Simpelthen ingen steder!
Apple skåret i små tern (revet er allerede slet ikke ..)
Ægget mix med sødestoffer, mel, bagepulver, vanille og bland godt, tilsæt æbler. Mix. Dejen er klar!
Jeg ristede en dråbe olivenolie på en nonstick stegepande under låget til de er gyldenbrune.
Du kan stege uden olie, hvis du er sikker i din slip-let pande, så KBZHU vil indeholde langt mindre fedt. Men jeg ønskede denne gang oladushek smukke.
Hurtigt og nemt, og resultatet - lækker! Pandekager til morgenmad - et boost af energi til hele dagen).
Bon appetit!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Sæt fingeren op, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!