God dag!
Jeg ønsker at dele med dig en opskrift på kage donuts, der for nylig kogt selv. Jeg formåede at spise kun et par, og resten gik til pladen ukendt for mig).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Vi har brug for:
- 200 g hytteost (jeg har en normal 5%),
- 1 æg,
- 70 gram mel (I har 40 gram fuldkorn ris og hel-hvede 30 gram)
- bagepulver 1/3 tsk.
- kokos - halv spiseskefulde (valgfrit)
- sødemiddel (jeg har 2 poser FitParad, dem, der gerne sødere - du har brug for 3-4 poser)
Fremstilling.
Jeg bare bliver til en blender og blend til at hente varen.
Først pisket æg (ikke nødvendigvis til et hvidt skum), derefter tilsættes ostemassen og pisket igen. Så det mel, sukker, kokos, bagepulver og pisket alt.
De dej sving klistret.
Våde hænder danner donuts og spredes på en bageplade. Det er bedre at lægge sin silikone måtten eller bages i en stor silikone form de er nemme at adskille de færdige donuts.
Drys med lidt kokos.
Høst i en forvarmet ovn ved 180 grader i 20 minutter.
Jeg har omkring 5 minutter, derefter ved 250 gr bragt indtil den er gylden.
Bon appetit! En lækker morgenmad eller snack i morgen klar!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje med vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!