Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 38,5 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Her kom den time af X - mandag og kontrolvejning.
Jeg regnede jeg var ikke glad overhovedet. Lad mig minde om, at en uge siden jeg har skinnede på vægten - 93,7 kg.
Og i dag - her:
Selvfølgelig var jeg ked, men givet min hektiske uge, flytning og en masse bekymringer, når jeg ikke har tid til at drikke vand sats (og jeg mener en masse af det) - Jeg håber, at alle det samme - det er vand gå.
Jeg starter tilbage fra gårsdagens pelmeshek til normal dagligdags menuen.
Og til morgenmad jeg har mine foretrukne sandwich på fuldkornsbrød (60 g) med fisk pasta (40 g).
Jasmine Grøn te foruden sandwich, kapsel omega-3 og Vitaminki.
Til morgenmad viste sig - 280 kcal.
Frokost Jeg vendte sig bort. Vi kørte til hendes mands forældre, og der vi var i en fart fodret omelet.
Selvfølgelig var der ingen vægte, men om... øje... omelet var omkring 200 gram. Nå, der bestemt ikke går igennem, indspillede jeg en 250 gr - 300 kcal.
På vejen hjem, jeg sgryzla bullseye - 170 g - 80 kcal.
Af den måde, fik jeg en svamp, som jeg nu gør dig selv en creme og yoghurt!
Jeg vil forsøge i dag at sætte til gære yoghurt. Jeg vil fortælle dig, hvad jeg gjorde, og hvordan det smager. Kan nogen har en mirakel svamp og gør en creme fraiche? Fortæl os om din oplevelse!
Til middag hos mig i dag salat stegt kyllingebryst uden non-stick fritureolie (150 g), tomat (60 g) agurk (70 c) og krydret blød ost (50 g).
Salat tændt 300 kcal.
Et sted i tre timer før sengetid, jeg færdig hende blød ost, tilbage efter påfyldning salat - 70 g - 55 kcal.
I alt for dagen vendt 1015 kcal (malovato..vidimo er min hævne sig til gårsdagens tvunget dumplings). Men det vand, jeg drak nok.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!