Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 38,5 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
I dag er min menu lidt mærkelig og ikke helt korrekt og nyttig.
Men vi endelig flyttet, kan du lykønske mig !!!
Nu er det fortsat tilfældet for små - at adskille det kaos, der foregår i hjemmet.
Morgenen begyndte med en planlagt morgenmad på det gamle sted.
Derfor var min favorit sandwich på fuldkornsbrød (60 g) med smør (5 g) og saltet fisk (40 g), og grøn te med jasmin.
Til morgenmad viste sig - 310 kcal.
Og efter frokost - det begyndte!!! Denne cyklus af en slags. Jeg vågnede bare sidder på boksene i den nye lejlighed, ikke færdig "ordentlig mad" og heller ikke den tid og sultne familie.
Jeg havde ikke lyst til, men jeg havde med alle spiser en plade af dumplings!
Det er ikke en ordentlig middag i min 460 kcal.
Analyse af de små ting, jeg tog en pause og spiste et æble (160 g) - 80 kcal,
Kun her jeg glemte at tage et billede.
Og til middag havde jeg oksekød roulade med broccoli og blomkål (150 g), selv om køb og agurk, alt til middag - 440 kcal.
Her sådan på mig den forkerte dag i dag til 1290 kcal. Jeg vil gerne
og møde din kalorazh, men der er lidt opregning af fedt og proteiner er ikke nok. Og jeg har ikke drukket vand sats. Jeg har ingen undskyldninger!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!