Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 42 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Min lørdag startede tidligt.
Det er en masse, jeg kender, er vant til at sove ud i weekenden efter en uge med arbejde.
Og vores familie kan ikke sove). Klokken 7 om morgenen, vi er alle på deres fødder og behov morgenmad.
Til morgenmad, jeg gik til resterne af æg (samt min mand ikke spise og ikke kan lide æg, får mig mere).
For nylig, jeg kunne godt lide at erstatte smør blød ost (i butikken købt, kaldet kaymak). Avocadoer har er købt lange noget på aktier ikke er opfyldt, og ingen aktiekurs nogle uoverkommelige, og selv udsigt over avocado ikke tillidsvækkende. Venter på en god avocado på aktier).
Så for morgenmad sandwich (ja igen, men ikke træt) på rugbrød (60 g) med blød ost (kun 15 gram), kaviar (20 g) og fedtfattig ost (35 g).
Alt dette under grøn te med jasmin. Plus vitaminer og omega-3 kapsel.
Morgenmad kom på 350 kcal.
Ved snack var grøn te med chokolade 75% (15 g) og derefter nappede en lille æble (110 g).
Snack tilbage på 130 kcal.
Til frokost jeg kogt for familien bagt kylling med krydderier og bagte kartofler. Og naturligvis selv spiste bagt kyllingebryst kød (200 g) og kartoffel (150 g). Plus lidt friske grøntsager: tomater (60 g) og agurk (65 g)
Frokost tændt 400 kcal.
Og efter middag vi mødtes med sin mand i filmen, og vandre gennem indkøbscentre. Folk se og blive set)).
Og jeg må indrømme, jeg i dag kunne ikke modstå og spiste i CFS børn roll... hvad et mareridt). Hvis du mener, cafeen, så er det 231 kcal Godt afrundet og lad det være 250 kcal. Skyllet med almindeligt vand.
Vi vendte hjem sent, så en fuld middag jeg ikke.
Nappede lidt af agurk (ca. 50 gram), drak grøn te og faldt i søvn under TV. Og du også bedre til at sove under en arbejdsgruppe fjernsyn?
I alt for dagen vendt 1150 kcal. Lidt har ikke holdt op til vandafgifter.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!