Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 43 kg.
Så snart de solrige dage kom, begyndte jeg at komme op endnu tidligere, selv om det er muligt at sove lidt længere. Men nej, omkring 7 om morgenen solen løfter mig.
Men de dystre vejr drev mig i strid med søvn og få op meget hårdt.Du også reagerer på varme og solskin?
Lang tid jeg lover mig selv, at jeg vil starte jogging om morgenen, ligesom allerede og stier i skoven lidt tørret ud, og jeg kan stadig ikke finde tid.
Selv om det sidste gang tog jeg et chok for rengøring, peshochkom vaske vinduer (som tilsyneladende ved deres tilstand ikke vaskes, 4 tidligere ejere), og selv sving ofte ligne aftenen, og på erhvervslivet. Hvad med at fortælle alle, så jeg forstår). Og i morgen jeg står op nogle - den trætte og brudt, ikke løbe rundt at trække.
Det er besluttet her og lover dig i første omgang til sig selv, at såret får op mandag morgen og køre!
Nu henvender jeg mig til menuen. Men 80% af succes i vægttab er maden. A sports - påvirker kvaliteten af vores krop.
Min morgenmad tirsdag bestod af sandwich med fuldkornsbrød (60 g), clotted cream - blød ost (15 g) og pastrami kylling (100 g).
Chokolade 75% (15 g) til grøn te. Plus Vitaminka kapsel af omega-3 under morgenmaden.
Lige er sket til morgenmad 365 kcal.
Snack mine var apple (120 g) og kiwi (165 g) - 130 kcal.
En frokost kylling suppe med nudler og hård hvede kyllingebryst - en plade på omkring 450 g og fuldkornsbrød (30 g).
Frokost kom til 360 kcal.
På grund af arbejde efter frokost var jeg ikke afsætte tid til indre anliggender.
Til middag I vegetabilsk salat (tomat, agurk, peber, krydderurter, fyldt halm balsamico) og kylling kage (150 g).
Middag kom til 370 kcal.
I alt for dagen vendt 1225 kcal.
Vand sats er drukket.
Hvilke planer har du til påske? Hvorvidt arrangere chitmil koste omkring PP retter og ændrer ikke optælling af kalorier?
Du vil male æg? Det er fortsat en hel del lige før ferien.
Link til opskriften kylling kage.
Link til opskriften kylling pastrami.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!