Goddag, tabe!
Mange af dem, der har besluttet at tabe affald pasta, men meget glad for dem.
Men jeg spiser makaroshki periodisk og dermed har mistet vægt med 44 kg.
Det vigtigste - pastaen skal være af hård hvede eller fuldkorn. Der er pasta af spelt, men ikke alle kan lide smagen, men nu er jeg godt til dem. Og et andet tip - kokken pasta al dente.
I dag vil jeg dele med dig opskriften på spaghetti med cremet champignon sauce.
Vi har brug for:
- spaghetti eller hård hvede fuldkorn (50 g tør),
- champignon (100 g rå)
- cream - 100 ml.
- ost (ca. 40 gram eller mere på din smag og indskrive i KBZHU)
- 1-2 mellemstore fed hvidløg eller hvidløg tør krydderier, sort peber, salt, urter oliven.
Fremstilling.
Kog spaghetti indtil al dente tilstand.
I en stegepande på en dråbe olivenolie yngel de hakkede svampe plader, så for ikke at brænde tilsættes lidt vand.
Svampe salt og peber, tilsæt hvidløg, en knivspids provencalske urter og fløde, lad det simre i et par minutter, men i kog creme prøve ikke at bringe.
Tilsæt spaghetti og lidt vand, hvor de er kogt, hvis cremen er kogt væk, og du elsker posochnee sovs. Simre i et par minutter.
De færdige fad portioner drys med revet fedtfattig ost.
Bon appetit!
KBZHU på hele delen: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!