Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 44 kg.
Hvordan er din ferie er gået? Nogen gik til arbejdet i tre dage? Sly eller tog fri og feriedage til at udvide deres ferie?
Jeg har været så heldig at arbejde med næsten ingen i mellem maj helligdage. Bare lidt mere hvile fra computeren.
I dag gik efter en løbetur om morgenen, men efter gårsdagens tur på ENEA om morgenen ømme ben, især knæene. Og jeg er bange for at tilføje en byrde.
Han led en køre i morgen.
Dagens tanke, at om min ernæring præcis et år! Jubilæum så at sige. For et år siden, den 6. maj, 2018 Jeg gik okoloPP, tog sig sammen og begyndte at tabe sig.
Her er hvordan jeg var for et år siden:
Og det er, hvad der førte okoloPP:
For et år jeg har kommet langt, sagde farvel til 44 kg af overvægt. Men der er stadig en masse arbejde - du har brug for at kaste til omkring 17 kg.
Jeg går videre til menuen.
Til morgenmad, jeg har i dag, vil du ikke tro, havregryn med mælk (forudsat spillet 1 til 1 med vand) med svesker. Havregryn 50 g tørmælk og 200 ml 2,5%.
Ja, jeg i dag har ændret mine foretrukne sandwich.
Grød skyllet ned med grøn te og drak Vitaminka.
Breakfast I tændt 460 kcal.
Snack i dag bestod af Belevsky pastiller uden sukker (65 g) med grøn te og derefter spiste pærer (180 g).
I alt snack skete 130 kcal.
I dag, hele dagen blev fjernet efter weekenden og besluttede at behage dig selv pizza! Især da det var tid til at lave mad og eksperimentere.
Selvfølgelig, min pizza er ikke den mest... og okoloPP pizza, men det er ikke mindre velsmagende!
Opskrift med dig nødvendigvis deler lidt senere)
Jeg spiste næsten hele del, så kun et par stykker i prøven.
Calorie hele partiet viste sig - 390.
Mig Jeg vil skrive ned til frokost 350 kcal.
Til middag havde jeg hytteost gryderet og grøn te.
Med gratin eksperimenteret og fik velsmagende.
middag - 250 kcal.
Et par timer før sengetid spiste krukke blød ost (120 g) - 90 kcal.
I alt for den dag, jeg fik 1280 kcal.
Drukket vand normen.
Jeg betalte i dag, og proceduren for hudplejeprodukter til hjælp hud til at hamle op med vægttab.
På dette link kan du læse om hudpleje.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!