Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal?
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og maj 2018 flyttede jeg til omkring en ordentlig kost og en kalorie underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 44 kg.
Morgen sidste weekend begyndte med en morgenmad, som bestod af sandwich på fuldkornsbrød (65 g) smør (ca. 5 g), fisk (30 gram) og fisk pasta (35 g).
Uerstattelige grøn te med jasmin (jubel, dukkede op i butikkerne i min favorit jasmin te! Og det var et problem at købe det).
Ved morgenmad, jeg ikke glemme at drikke vitaminer.
Morgenmad kom på 420 kcal.
På den sidste dag i maj helligdage, besluttede vi at arbejde op nok i naturen.
Og næsten umiddelbart efter morgenmaden, vi modregne for at udforske området. En gåtur langs skovstier, nåede stenbrud, ligger ikke så langt fra vores lejlighed kompleks.
I alt kun den morgen fundet mere end 10 000 trin.
Efter at have absorberet solen, tage en dukkert i foråret flor og friskhed af naturen, at få en masse følelser, glad hjem igen.
Efter gåturen var underbid: kiwi (150 g) og grøn te med chokolade.
Tørrede frugter (50 g) og møtrikker (25 g) I peretaskat hele dagen med te og bare.
Samlet snack med tørret frugt og nødder til venstre 390 kcal.
Til frokost var ost suppe, som er kogt i går. Madlavning i et par dage, altid hjælper ud og gør det muligt at bruge mere tid på sin familie!
Plade ost suppe (ca. 400 g) - 360 kcal.
Og det er en let middag - vegetabilsk salat: tomater (140 g), agurk (110 g), salat blade, klædt med blød ost (ca. 35 g).
Resterende i en krukke blød ost er lige blevet færdig hende.
Alt viste sig at middag med ost - 150 kcal.
I alt for dagen kom i 1320 kcal.
Drak vand sats, fastslog mere end 10 000 trin.
I dag for mig var en god og positiv afslutning af maj helligdage.
For at vende tilbage til det daglige arbejde er færdig!
Og du?)
den aktive periode med afslapning og grill, gæster og vkusnyashek færdig og det er tid til at komme op i systemet.
Mange samledes til maj helligdage? Bekend? Og måske er der dem, der selv kastede vægten?
Min vægt og er omkring 87,5 - 88. Men jeg giver ikke op!)
Ost suppe opskrift.
Link til artikel om hudpleje til vægttab.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!