Hvem for første gang på min kanal?
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 46 kg.
Lørdag tilbragte jeg besøger slægtninge.
Vi forlod huset meget tidligt (for at undgå trafikpropper), så i morgen kun vand at drikke.
Jeg besluttede på lørdag ikke veje eller tælle kalorier. Og bare slappe af. Men nu til maden behandlede stadig selektiv. Ja, og jeg ønsker ikke at have til at angribe skadelige slik. Det er en skam allerede opnåede resultater og ønsker (ligesom!) De nye resultater.
Ankommer til stedet - morgenmad.
Til morgenmad havde jeg røræg fra to æg, en sandwich på rugbrød med ost og en lille agurk. Og hvor ingen grøn te. Næsten hvert hus det er. Og selv til en fest, så glem ikke om vitaminer til morgenmaden.
Som altid, efter lang vidishsya med familie, jeg ønsker at hex de næste par år, end vi har gjort hele dagen. På denne tid til at besøge et par steder til middag og ophold i haven (den såkaldte sommerresidens i byen er der, hvor vi forlod).
Forkæl zemlyanichkoy indsamlet fra haven.
Nå, har det ikke gjort i denne solrige og varme dage uden en grill til frokost.
Jeg selv, selvfølgelig, valgte kylling og spiste en masse grøntsager.
Til middag, jeg spiste tre roll i salatblade med agurk og røde fisk, men jeg glemte at tage et billede af rapporten.
Det er, hvordan min dag væk. Som jeg tror, jeg gik selv for min underskud på 1300 kalorier. Og måske ikke engang komme til det. Men EA er bare min mavefornemmelse, baseret på mere end et års erfaring i vægttab okoloPP.
Altid og overalt er det muligt at tilpasse og ikke nalopatsya farer. Selv ved en fest, hvor ingen ved, at du tabe sig og spiser ikke alt.
I sidste ende kan vi tage vare på dig selv, hvis du forstår, at du vil højst sandsynligt få noget at spise. Såsom jeg løb hen til butikken og købte en kyllingebryst. Og i stedet for det marinere med citron, salt og peber. Som et resultat, kyllingebryst alle ønsket mere end svinekød kebab!)
Tja, i varmen Vodička drukket med begejstring.
Link til artiklen for dem, der ikke ved, hvordan man begynde at tabe.
Link til opskriften af stegte æg i en pita.
Link til opskriften på fuldkornsbrød.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!