Hilsen til alle Dieters!
Jeg fangede her den anden dag en inspiration til at lave mad, og jeg ønskede noget smukt og lækkert at lave mad fra din favorit kyllingebryst, med henblik på at flere forskellige retter fra hele slankende produkt.
Og så huskede jeg en opskrift, jeg er sikker på mange har allerede prøvet og ingen tid.
Men jeg vil gerne minde dig og fortælle dig om det, som jeg er forbereder bagt fyldte peberfrugter med kyllingebryst.
Det antal gram ingredienserne og KBZHU (for slankende) viser i slutningen.
Jeg tog tre peberfrugt, skær dem i halve, renses og vaskes.
Jeg pakket i en egnet form, salt og peber let.
Udarbejdet hakket kyllingebryst, slibning det i en blender.
Den tilsatte hakket løg, hvidløg, salt, hvidløg krydderier peber, creme fraiche 10% og tomatpuré. Og endnu en gang god jord i en blender.
Fyld lavet af peber, ikke at efterlade hulrum i peber. Og drys med ost.
Peppers leverer til ovnen ved 200 grader i 40-45 minutter (afhængig af ovnen).
Bon appetit!
Jeg havde brug for:
500 gram kyllingebryst,
550 g peber (3 stk)
en løg - 60 g
3 hvidløgsfed (7 g)
fløde 10% - 60 g
Tomatpure 15 g (1 tsk)
fedtfattig ost - 50 g,
salt og peber.
Ved - 70, B - 9,5 M - 2,6, V - 3,5
Jeg savnede lidt ost, men du sikker på vil være mere forsigtig).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!