Hilsen til alle Dieters!
I dag har jeg besluttet at dele med dig ikke helt så lavt kalorieindhold fad. Selvom tælle kalorier, det passer perfekt ind i KBZHU.
I det store og jeg ønsker at dele med dig ikke ligesom fiskeyngel, tror jeg, det kan og uden mig alt.
Og jeg ønsker at dele med dig en lille lifehack (tricks) for at lette madlavning proces. Måske nogen ville være at komme om bord.
Tja, for én fiskeyngel.
Jeg havde brug for:
- Pollock 3 fisk omkring 900
- 1 medium løg ting,
- salt, peber og krydderier til fisk.
- mel fuldkorn hvede.
- lidt olivenolie.
- en ny pakke.
Jeg fisk rengøres, vaskes og skæres i portioner stykker, som vil stege.
Den mest lækre stegt fisk, hvis det viser sig en lille rulle i mel. Jeg bruger mel fuldkorn hvede til dette formål.
Jeg tager en ny plasticpose (for at undgå huller) og hæld det den nødvendige mængde mel, salt, peber og krydderier til fisk. Jeg blander alt i en pakke.
Derefter sætte brikkerne i en pakke af fisk at binde det og blandet godt fiskene i pakken, potryasyvaya det. Således ikke melet ikke flyve over hele køkkenet, køkkenet er rent og fiskene perfekt kollapser.
Det er fortsat at dryppe på en slip-let pande olivenolie og forsigtigt ud af pakken for at få fisk og sætte i gryden. En pose roll og smide det væk, glemmer de skyer af mel til stegning fisk for evigt.
Og en anden sekretik.
Prizharke fisk jeg altid tilføje til panden det finthakkede løg, hvilket giver fisken en behagelig aroma. Jeg tilføjer i øjeblikket Kouga smækkede fisk på den anden side.
Nå det viser sig meget velsmagende og flavorful fisk!
Og hvis du steger en masse fisk på en stor familie, er det bedre at sætte det i en gryde og derefter steg løg separat og tilføje til panden med fisk.
Nogle gange kan du råd og en lækker, vigtigt ikke at overdrive det med olien.
Men jeg stadig spise en stegt fisk, stegt fjerne skræl.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!