God dag til alle slankende mennesker!
På min kanal har jeg samlet al min erfaring med at tabe mig, jeg deler menuen for dagen og opskrifter på retter med beregnet KBZhU, som er inkluderet i min kost.
Velsmagende, tilfredsstillende, behagelig slankning er mulig takket være kontrollen med kalorieindtaget:
Ernæring bør være afbalanceret, selvom du er i gang med at tabe dig.
Når jeg mangler fedt i min kost, er jeg ikke bange for at tilføje produkter som nærende og fede nødder eller endda bacon.
For ikke så længe siden kogte jeg kyllingeruller med ost i bacon, og jeg vil gerne dele opskriften med jer.
Som altid kan ingredienserne, 100 g CBJ og videoopskriften findes i slutningen af artiklen.
Madlavning.
Skær hver kyllingebrystfilet i to dele på langs.
Vi slår kyllingekødet godt af.
Salt, peber, krydr med dit yndlings kyllingekrydderi (denne gang besluttede jeg at bruge krydderiet "Mexicansk mix").
Vi spreder små osteblokke på et lag kyllingebryst og pakker dem forsigtigt ind i en rulle.
Pak derefter rullen ind med 2-3 skiver bacon.
Læg rullerne på en bageplade og bag i en ovn forvarmet til 200 graus i 20-25 minutter. Jeg har desuden slået konvektionstilstanden til.
Saftige, duftende ruller er klar! God appetit!
Du kan se videoopskriften:
Ingredienser:
- 3 kyllingebrystfileter - 950 g,
- 100 g ost (suluguni i prioritet),
- 200 g rå røget bacon,
- 2 fed hvidløg, salt, sort peber og dit yndlingsfjerkrækrydderi (jeg har en mexicansk blanding)
KBZHU pr. 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Like det, hvis du kunne lide artiklen, del din mening i kommentarerne samt billeder af opskrifter, der er forberedt