Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Vi er ikke i stand til at slappe af derhjemme. Igen vi -Det hvor det er nødvendigt, at vi-du altid ønsker.
Så i dag besluttede at gå til skoven for at se svampe i morgen. Vi stod tidligt op, men i det mindste ikke på 04:00, som det var, da dagen gik efter svampe. I dag har jeg fik lov til at sove indtil 6 om morgenen, spise morgenmad, og derefter at gå ind i skoven. Alle de samme uge - mest på arbejde, og pensionister-plukkerne hidtil ikke gå som vi gå (med få undtagelser).
Så jeg har nu en hurtig morgenmad sandwich på hele korn rug hjemmebagt brød (80 g) med kylling pastrami (75 g) under grøn te.
Morgenmad kom på 300 kcal.
Hlebushek blev ovnen på sur mælk i stedet for yoghurt - så længe jeg gerne og ikke generet.
Selv de billeder i en fart viste sig ikke særlig rart og ikke appetitvækkende. Jeg tror, du vil tilgive mig for dette?)
I en lund ikke mødt en sjæl. Wandering alene, og alle svampe var vores, og dem, der ikke vores - vi var skjulested, sparer sig selv for en anden.
Her er en lysning fandt jeg en smuk brun kasket rørhatte i dag.
I sidste ende, vi steg tidligt og bevidst gik til skoven for at samle nogle svampe, som jeg planlagt at sætte ud til middag med løg og en del af vinteren fryse.
I betragtning af, at vi fyrreskov og ikke meget rige svampe - fange vores fremragende i dag. Og vi var ikke så meget, hvor nogle 3,5 timer og derefter det meste af tiden gik til birk.
Jeg har været i Moskva på markedet bad om end rørhatte og asp efter vægt. Da hun fandt ud af prisen - var jeg i chok. 700 rubler per kilogram! Det kan selvfølgelig bedstemor eller andet sted sælge billigt på banegårde, men jeg har ikke set sådan. Så i dag har vi samlet tusindvis af svampe på 4-4,5.
I naturen, og især i den friske skov luft, jeg altid ønsker at spise, så gik hjem sultne.
Grøn te drukket en sandwich på hele hvede brød (25 g) med smør (10 g) og røde fisk (45 g) - 220 kcal. Og glemme foto med glæden ved en vellykket tavs jagt at gøre.
Så tog jeg svampe. Flyttet, renset, vymala, bouillon og lad den køle.
Og du kan spise frokost. Jeg er altid glad, når maj er i køleskabet der, såsom suppe, som kan være varm og foder alle og ikke at lave mad noget.
Plade (500 g) suppe, ost på kyllingebryst til frokost - 190 kcal.
Og for deres indsats og fange champignon jeg belønnet mig selv en chokolade (20 g) til grøn te efter frokost - 110 kcal.
Efter middagen havde jeg en pause, gøre noget arbejde på computeren.
Til middag havde jeg kylling boller med grøntsager (165 gram) og 200 gram svampe stuvet med løg med tilføjelse af smør og endda vredet fra deres små kartofler.
Det viste sig til middag 450 kcal.
Svampe, indsamlet sine egne hænder er dobbelt lækkert!)
Alt i alt, den dag jeg har skrevet 1280 kcal. Oplevede en masse vand, der er mere end 10 tusinde skridt, åndede skoven luft.
Og hvad en vidunderlig duft i skoven i morgen - bare lugter alt.
I morgen planlægger vi at gå til Moskva. Og hvis du er heldig med vejret og befriet tidligt (det er nødvendigt at hjælpe forældrene) - vi ønsker at gå tilbage til messecentret, men om aftenen, når der er smuk belysning på springvand og bygninger.
Forestil, jeg elsker messecentret, men i sommeren aften var der kun én gang og derefter på den lysshow i en -Det ferie, ikke bare en tur. Så min mand og jeg besluttede, at han aldrig ville gå til eventuelle arrangementer gratis. Det var helvede. Skarer af mennesker, lukket metro (bange overbelastning og lukke ned ved siden af Exhibition Center levesteder) og måtte trampe et par stationer til fods. Generelt vil vi aldrig nu ikke gå til sådanne begivenheder.
Jeg vil gerne minde dig opskrifter okoloPP retter, måske nogen vil finde noget nyttigt og velsmagende retter:
Opskrift Rye fuldkornsbrød her.
Ost suppe opskrift her.
Opskrift byg med grøntsager - her.
Prøv hytteost og æble strudel, han stadig ikke efterlader nogen ligegyldig. opskrift her.
Hvem har en masse zucchini? Squash gryderet med ost - vil blive din livret i sæsonen squash. opskrift her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!