Lad os tale om mad i vores liv og mislykkede forsøg på at tabe sig.
vi elsker et velsmagende måltid. Og ofte ikke styre sig selv og Metem alt. Alle, der fanger dit øje.
Samtidig er der indsigter i vores liv, da han så sig selv i spejlet, vi tror - det er tid til at tage på sindet, er det nødvendigt at tabe sig, og at snart sommer... eller fødselsdag og er nødt til at komme ind i en kjole... eller... eller...
Hver af os havde øjeblikke af en sådan indsigt. Og, selvfølgelig, godt, meget vigtige grunde til vægttab, og det er presserende lige.
Og nu er vi sidder ved computeren og søge efter den nymodens kost "minus 10 kg på en uge." Vi køber yoghurt og hæld det i sig selv liter, gå onde, alle snarls og generelt ikke særlig godt føle.
Men! Vi er også nødt til at komme ind i en kjole (selvfølgelig hver af os har vores egen brønd, meget vigtig motivation til at tabe i morgen).
Held ud som et par dage, jeg tror, de fleste som mig frustreret og lange ud efter snacks. Og sådanne eksperimenter vil helt sikkert føre os derefter tilbage til et par ekstra kilo, og muligvis til helbredsproblemer.
Piger! Det er ikke nødvendigt at gøre det!
Hvis der er overskydende vægt, ligesom mig, du har brug for at komme til en forståelse af, at vi skulle slippe af med det og slippe af med for evigt. Vi er nødt til at ændre din livsstil, er du nødt til at elske dig selv og indse, at jo længere væk, jo sværere bliver det at bære en ekstra kilo. Tænk over dig selv og dit helbred.
Den vigtigste ting at finde motivation til at tabe sig.
Om motivation (incitament til at tabe sig), og om hvordan jeg fandt det, har jeg tidligere skrevet. Hvis du er interesseret her er links til artikler.
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/chto-pomojet-nam-pohudet-navsegda-5c0dee135970ce00a9371efd? blandt = editor
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? blandt = editor
So.
Motivere dig selv i det lange løb, indse, hvor hårdt vi er overvægtige. Ingen grund til at se super kost.
Vi er nødt til at genoverveje deres livsstil, til at revidere sin mad.
Beslutter at tabe sig, har jeg kommet til ernæring.
Og jeg vil gerne fortælle dig, at tabe vægt på korrekt ernæring - det er lækkert, ikke dyrt (som mange tror), og slet ikke svært.
Vi må forstå, at for at tabe sig, vil du ikke være så hurtigt som vi gerne vil, men ikke noget problem for sundhed og psyke, uden hårde fejl, der fører til endnu mere vægt.
I perioden fra maj 2018 om ernæring og kalorie underskud jeg mistede næsten 30 kg!
I dag viste December 13 skalaer mig et tal på 102,4!
Forestil! 132 kg og 102,4! Naturligvis jeg føler mig som en anden person.
Det blev nemmere at leve, og hvad du vil!).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!