Lad os tale om mejeriprodukter, essentiel i vores kost ernæring.
Lige nu er nogle boom i at tabe sig på mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Og det er berettiget, vores trang til alt skimme.
Fedtfattige fødevarer har et lavt kalorieindhold, fordi de indeholder et minimum af fedt. Men nyttigt, hvis fedtfattige produkter mejeriprodukter?
Før du køber fedtfrit produkt, bør du omhyggeligt læse sammensætningen.
Mange producenter stræbe efter at forbedre smagen af fedtfattige produkter, som om fra et mejeriprodukt at adskille alt fedtet, vil det være lidt ubehagelig spiseligt produkt konsistens. Og for at gøre fedtfattige produkter og lækkert med en flot struktur, er producenterne misbruger specielle additiver. Og sådanne tilsætningsstoffer er stivelsen og sukker.
Og vi ved alle, at stivelsen og sukker - vore fjender på vej til den ideelle vægt! Og selvfølgelig, alle fordelene ved fedtfattige produkter med sådanne tilsætningsstoffer har en tendens til nul, hvilket gør det meget mere nærende og er ikke nyttigt.
Og det viser sig, at fedt (som også er nødvendig for vores krop) erstattes af skadelig sukker! Men sukker gør os ingen ven!
Hvorfor fedt brug af kroppen til vægttab kan findes her.
Desuden er fedtfattig eller fedtfattige produkter absolut ikke gør deres ernæringsmæssige rolle. Mejeriprodukter indeholder fedtopløselige vitaminer D, E, A og K. Og hvis der ikke er fedt, så skal du ikke gøre de nødvendige vitaminer i vores krop.
Fedt vi også nødt til at tabe sig! Glem ikke dette!
Favorit fermenteret mælkeprodukt ernæring for mange et sommerhus.
For eksempel foretrækker jeg hytteost med fedtindhold på 9%, som calcium fra osten til at fordøje dette bedst.
9% ostemasse maksimalt afbalanceret produkt.
5% ostemasse giver mening at bruge creme fraiche, der kompenserer for manglende absorption af calcium mængden af fedt.
Hytteost med et fedtindhold fra 0% til 1% helt ubalanceret produkt. Selv om denne ost indeholder calcium, kroppen med at optage det næsten umuligt.
Jeg råde dig til ikke at blive involveret i lavt fedtindhold fødevarer, fordi de er gode, vil vi ikke gøre, er mætning gavnlige sporstoffer ikke forekomme.
Et lavt kalorieindhold fedtfri produkter er tvivlsom på grund af indholdet af sukker og stivelse.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!